冬季是硬皮病的高發季節，因此硬皮病的患者一定要學會冬季的自我保養。硬皮病患者的冬季保養包括飲食、保暖、鍛鍊、按摩等4大要素。
飲食
冬季氣候寒冷，硬皮病患者要注意少食寒性食物，如苦瓜、芋頭、蘑菇、木耳、藕、海帶等。此外，還應注意少食油膩性食物、粘性食物(主要指糯米、黏米)，因為這些食物容易生痰、生溼，阻滯經脈，加重機體的負擔，不利於疾病恢復。
保暖
硬皮病患者要注意冬季保暖，尤其是系統性硬皮病患者多併發肺間質纖維化，因此硬皮病患者要注意保護自己的肺臟。要注意冬季的衣著合適，過薄不利於保暖，過厚則容易出汗，腠理開洩，反而容易導致外邪侵入。
鍛鍊
適度的鍛鍊可以幫助患者流通氣血，利於繼斌個恢復，但是硬皮病患者應掌握好鍛鍊的度。對於硬皮病患者來講，太極拳、瑜伽等既有練身又能養神的鍛鍊方式是不錯的選擇。
按摩
硬化病大多由脈絡不通，氣血凝滯所導致，目前仍缺乏有效的治療藥物，因此想要單純地依靠藥物來達到疏通氣血的目的比較困難。如果硬皮病患者能夠堅持不懈地按摩，無疑會更快、更好地幫助氣血流通，從而促進疾病康復。
