子宮肌瘤預防需要女性通過飲食和鍛鍊的雙重配合來增強抵抗力，多參加一些體育鍛煉，飲食上多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，如瘦炎、魚肉等，還要多吃一些蔬菜水果等。適當攝取含有雌激素的食物，像番薯、山藥、蜂王漿等。 高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發生率明顯升高。因此培養良好的飲食習慣，對子宮肌瘤有一定的抑制作用。如飲食定時定量，不能暴飲暴食;堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等;多吃五穀雜糧如玉米、豆類等;常吃富有營養的乾果類食物，如花生、芝麻、瓜子等;忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
夫妻生活比較好不要在月經期間進行，這也是預防子宮肌瘤很關鍵的一步，如果月經剛剛結束也要禁止同房，否則容易造成女性宮腔的壓力增大，女性在生活中應該注意合理避孕，儘量避免意外妊娠，這也是重要的預防措施。人工流產以及引產可損傷子宮內壁。即便是要終止妊娠，也應該到正規醫院去做，接受正規操作手法，減少創傷。避免人工流產 ，人工流產次數多會導致子宮肌瘤，因此夫妻雙方應積極採取避孕措施，儘量避免或減少人工流產次數;定期去醫院複查，如果發現子宮肌瘤，一般應3-6個月複查一次，如肌瘤增大較明顯，出血嚴重，則應進行手術治療。
保持樂觀的心態。心情愉快是非常重要的事情，每個人都不可能一帆風順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態，以樂觀的心情面對人生，這樣才能積極有效的預防子宮肌瘤。
良好的個人衛生習慣。清洗外陰方式要正確，記得保持外陰的清潔與乾燥，在炎症沒有完全治癒時，需避免性生活。女性應少用護墊，以免細菌滋生導致陰道炎或者宮頸炎;護理液洗劑不可濫用;不要穿過於緊身不透氣的內褲，每日勤換洗內褲，不要與其他衣物混合洗，內褲要放在陽光下暴曬以防止發生交叉感染。
定期體檢，這是預防的重點，一旦發現陰道發癢、分泌物增多伴隨有異味，以及下腹部或腰部疼痛的現象時，就要引起重視了，可能是患上了婦科炎症，應及時去正規醫院做檢查。
子宮肌瘤一般不會對患者造成較大的傷害，比如早期的子宮肌瘤，可以採取觀察治療的態度，只要腫瘤不出現發展過快，或者異常的情況下，就可以等其發展到中期，採取手術切除即可。但需要指出的是，後期的子宮肌瘤就有可能引發併發症。
