發布於 2023-02-21 04:11

  1、按摩、揉按眼保健穴:眼保健穴位分為近端和遠端穴位,在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說,眉毛上就有3個很好用的護眼穴位,古人認為眉毛如魚,攢竹穴在兩眉頭凹陷中;魚腰穴在眉毛中點凹陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。
  常用的遠端穴位有合谷、足三里和湧泉穴。合谷穴位於人體的手背部位,第二掌骨中點,拇指側,就是人們經常說的“虎口”。經常按揉刺激該穴,可治療目赤乾澀腫痛,緩解視力疲勞。足裡是著名的保健穴位,為強壯及保健的要穴,人體氣血旺盛,雙目自然炯炯有神。湧泉穴位於足底,在足掌的前1/3處,屈趾時凹陷處便是。上床臨睡時經常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強身壯骨之功效,對眼保健來說,可穩固眼壁周圍結構,改善視力。
  2、運目療法:面對曠野,兩目微閉,心平氣和,眼球分別沿眼眶順、逆時針;左、右、上、下運轉,而後忽然睜大眼睛,睜目做上述運轉各10餘次。節奏緩慢而均勻。
  3、耳穴按摩法:經常按摩耳穴,對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環的位置),輕輕地揉按即可。
  4、搓手敷眼法:以雙手掌搓手至發熱,然後迅速敷蓋在眼上,可改善眼周血液循環,緩解視疲勞。

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保護眼睛的好方法: 1、光線充足光線要充足舒適,(光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視)。 2、反光要避免書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。 3、閱讀時間勿太長無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳。 4、坐姿要端正不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視。 5、看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30
發布於 2024-02-10 22:00
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概述 都說眼睛是心靈的窗口,眼睛是人體最重要的器官,保護眼睛應該從小做起。但是現在隨著生活水平的提高,人們的生活方式越來越豐富多彩,隨著科技的發展,手機電腦也是普遍應用,這就對眼睛造成了很大的影響。很多小孩子都在慢慢的成為近視眼。從小開始就應該樹立保護眼睛的意識,保護眼睛要從生活中的很多小事做起,下面我給大家說幾種保護眼睛的方法。 步驟/方法: 1、 首先,保護眼睛應該在生活中多加註意,不要
發布於 2024-09-04 15:01
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1、注意用眼休息 平時使用電腦或看書、看報時,最好每30分鐘休息個5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少於30公分,並且使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛乾澀、發癢,先將眼睛閉起來休息幾分鐘,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫,因為有可能是其他的感染所致。 2、多喝水 尤其在有空調的辦公室中或是房間裡,
發布於 2023-05-06 00:15
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近視眼分為兩種,一種是真性進行另一種則是假性近視。很多人都誤把假性近視當成了真性近視,導致很多人因為過早的配上了眼鏡使自己的視力變成真性近視眼。關於近視眼怎麼保護眼睛的方法,下面就給大家介紹介紹吧! 一、轉眼法 近視眼怎麼保護眼睛呢!選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順
發布於 2024-02-10 22:07
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1、注意用眼休息 平時使用電腦或看書、看報時,最好每30分鐘休息個5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少於30公分,並且使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛乾澀、發癢,先將眼睛閉起來休息幾分鐘,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫,因為有可能是其他的感染所致。 2、多喝水 尤其在有空調的辦公室中或是房間裡,
發布於 2024-04-06 21:08
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概述 為了有效的保證寶寶眼睛的健康,那麼在日常生活中應該多注意有效的控制方法,從而保證寶寶的眼睛,如果寶寶的眼睛出現異常現象,更應該及時的進行治療,從而恢復寶寶的眼睛健康,預防寶寶出現其他的身體問題,而且通過有效的方法及時發現,這樣才可以保證寶寶的正常生活,預防寶寶的日後生活出現問題,需要多注意正確的方法恢復寶寶的身體。 步驟/方法: 1、 為了保護寶寶的眼睛,那麼在日常生活中應該多注意,避
發布於 2023-11-27 08:57
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吃 推薦食物 胡蘿蔔 又稱甘荀,含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症; 綠菜花 別名青花菜、西蘭花,含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高肌體免疫力。醫學界認為西蘭花對大腦、視力都有很好的作用,是營養豐富的綜合保健蔬菜。 羊肝 為羊的肝臟,養肝,明目,補血,清虛
發布於 2024-02-10 22:27
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概述 隨著社會的進步,大家都知道,電子產品更新的很快,也很時尚,可是他們都是有輻射的,工作離不了電腦,但是卻沒有好好保護好自己的眼睛,那麼如何保護自己的眼睛呢?這些都是我自己的一些小方法給大家分享,大家也可以採用一些。 步驟/方法: 1、 首先,在你工作後,如果覺得疲勞的話,你就可以做些適當的措施緩解你的眼部壓力,摩擦雙手,直至它們暖和為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即
發布於 2024-08-22 04:41
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當別人冠你以“夜貓子”的稱號時,只有你知道挑燈夜戰是多麼辛苦:空白一片的大腦,模糊飄忽的視線,再加上痠痛睏乏的腰背……還是要對自己這惟一的身子骨好一些,用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救自己。 從保健的角度出發,醫學專家都建議大家儘量不要熬夜。但是,由於很多人的工作性質就是要上夜班,不熬夜又不行。在熬完夜後,其中有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉痠痛、口舌乾燥等不適,對於這類人,熬夜後進行飲食
發布於 2024-08-29 09:39
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1均衡飲食,多補充含維生素A、C等的食物 黃橘色食物,如柑橘類食物、胡蘿蔔、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香蕉等黃色和綠色食物,這類食物含有葉黃素和玉米黃素,有保護眼睛的作用,如酪梨、芥菜、玉米、黃瓜(帶皮)、嫩豌豆、青椒、黃椒、蜜瓜、奇異果、菠菜等。 若眼睛乾澀,可攝取深海魚油、含ω–3等營養成分的食物。 2懷孕期間不建議進行近視眼手術 因為角膜與晶狀體水分增加,度數與原來不同,容易造成開刀治療度
發布於 2023-07-25 14:08
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