吃
推薦食物
胡蘿蔔
又稱甘荀，含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症;
綠菜花
別名青花菜、西蘭花，含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高肌體免疫力。醫學界認為西蘭花對大腦、視力都有很好的作用，是營養豐富的綜合保健蔬菜。
羊肝
為羊的肝臟，養肝，明目，補血，清虛熱;
喝
綠茶
綠茶，又稱不發酵茶，我國被譽為“國飲”;具有提神清心、降火明目、止痢除溼等藥理作用，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用;
枸杞
也叫枸杞子，是一種良藥，泡水喝清肝瀉火，養陰明目，一年四季皆可服用，電腦族尤其適合;
白菊花
別名甘菊、杭菊，有效疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有治療、目赤昏花、目暗昏花、眩暈驚風的作用。
3 調整好飲食的同時，還要主要作息有度，不要讓眼睛太疲勞!
