概述
應該說，失眠是由神經衰弱引起的，神經衰弱是指由於患者的大腦長期處於緊張或強壓狀態，導致大腦的思維能力下降的一種疾病，常使患者出現許多症狀，如：頭暈、頭痛、疲乏、失眠、記憶力下降等。該病發生在20-50歲之間，此時恰好是 人的壯年時期，一般與腦力勞動者密切相關。神經衰弱症需要通過心理諮詢或生活調理才能得到很好的治療，所以患者不必過於擔心。
步驟/方法：
1.首先，患者需要從今天起給自己的生活設定一個框架，這一點非常重要，尤其是睡覺和起床的時間，雖然一開始可能不適應，但通過長期的努力完全可以達到減緩治癒的效果。把生活規律化，早睡早起，建立一個新的健康的生物鐘是非常重要的，不要因為週末而改變它。
2.其次，患者要養成午睡的習慣，這對治療神經衰弱很有幫助，晚上睡覺時不要刺激大腦，比如：不抽菸，不喝酒，不看恐怖片，不看小說，不要讓燈光太亮，等等。
3.最後，如果患者的神經衰弱比較嚴重，可以通過服用藥物和心理諮詢、生活調理一起治療。
注意事項：
如果神經衰弱不是很嚴重，不建議用藥物治療，因為藥物的毒性較大，容易產生依賴性。
