(1)講究精神衛生:俗話說“笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭”。這句話形象地說明了精神心理與生理健康之間的關係。心胸寬闊、樂觀豁達是健康長壽的秘訣。反之,如果老年人生活緊張、焦慮,久而久之容易引起血壓升高,影響內耳血液供應,最終將引起耳鳴、耳聾。
(2)堅持體格鍛鍊:生命在於運動,運動促進健康。人的生命過程就是組織器官由生長髮育到衰老的過程。老年人堅持一定的體格鍛鍊,可以增強生命力,延緩組織器官的老化。老年人可有多種多樣的活動,如散步、做體操、打太極拳、練氣功,肢體拍打及做呼吸操等,這些都是健體強身的鍛鍊方法。