通常所謂的“日光浴”並不是簡單的陽光照射，而是要將陽光直接照射在孩子裸露的身體上，還要遵循一定的順序和時間的要求進行系統的照曬。日光浴不僅能給寶寶帶來熱量，還可以促進血液循環和新陳代謝，具有殺菌和增強抵抗力的作用，最重要的是能夠預防佝僂病。此外，日光浴除了對寶寶的身體大有好處之外，還可以讓寶寶產生積極、穩定的情緒，使寶寶吃得好，睡得好;同時還可以滿足寶寶手腳想自由活動的慾望，有利於寶寶的心理健康的發展。尤其是冬天出生的寶寶及人工餵養、雙胎或多胎的寶寶就更應該多進行日光浴。
那麼家長該如何讓寶寶接觸陽光，又讓寶寶免受寒冷的傷害呢?媽媽們只需掌握好時機，遵循一定的步驟就可以。
首先，要選擇好時間。照射日光浴的時間應該選擇在風和日麗、沒有風的好天氣，而且最好選擇在中午。因為這一時間段氣溫相對較高，而陽光中的紅外線溫度也比較高，這樣就可以使身體發熱，可以促進血液循環和新陳代謝，增強寶寶的活力。而且中午時分還是寶寶體內維生素d生成的大好時間，可以促進腸道鈣磷的吸收，增強寶寶的體質。
其次，要做好充分的準備工作。因為冬天的天氣比較寒冷，所以我們就選擇在室內進行，但是不要隔著玻璃。如果隔著玻璃進行日光照射，維生素d不能很好生成。應該是打開一扇窗戶，讓陽光通過窗戶照射進室內。要給寶寶帶上能遮蓋好寶寶的眼睛的帽子，可以選用有帽簷的白布帽。曬太陽時最好穿紅色衣服，最好不要穿黑色衣服。因為紅色衣服的輻射長波能迅速吃掉殺傷力的短波紫外線。室內溫度要稍高，給孩子穿一些寬大、柔軟的衣服，讓孩子的皮膚先隔著衣服多接觸陽光。穿衣的厚度一定要恰當，注意避免穿衣太少使寶寶感冒。
第三，注意照射的順序。剛開始做日光浴時，媽媽開始可以先曬曬孩子的臉和手腳;等四五天習慣了以後，再把褲腿捲起來曬到膝蓋;再過四五天就可以曬到大腿。按這種順序，每過四五天就可多裸露一點，漸次為腹部→胸部→背部→全身。寶寶每次日光浴的時間從2分鐘開始，每隔一兩天可增加1分鐘;經過一個月的過渡期延長至20分鐘左右。
此外，在給寶寶做日光浴時還要注意以下事項：(1)寶寶必須滿3個月後才能進行日光浴;(2)日光浴的時間應循序漸進、逐漸延長。媽媽不可操之過急，以免傷害了寶寶。(3)寶寶在空腹和剛進食後不要進行日光浴，要在午餐後1小時後進行。(4)孩子生病時或溼疹嚴重時不要做日光浴。患有某些慢性疾病或對日光過敏的寶寶，不宜進行日光浴。(5)每次日光浴做完後要及時給寶寶擦汗、洗澡、換內衣，最好能及時給嬰兒補充些水分，喂點果汁、蔬菜湯等。 (6)媽媽們在給寶寶進行日光浴的時候，一定要認真觀察寶寶的變化。如果寶寶出現出汗過多、睡眠不好、食慾減退、易疲乏等症狀，應該立即停止日光浴，請醫生檢查
