第一招:控制體重。
妊娠紋是子宮增大導致皮膚彈性纖維斷裂所致，所以控制體重增長過快對預防妊娠紋很關鍵。
這裡所說的控體重不是讓孕媽媽節食減肥，而是避免體重增長過多。孕媽媽不是吃得越多越好，而要保證營養全面均衡，避免高熱量、高脂肪飲食，將孕期體重增加控制在11~14公斤。
第二招:增強皮膚彈性。
妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂，因此增加皮膚彈性，自然也能預防妊娠紋。
孕媽媽要做到:
1.適當鍛鍊。孕媽媽運動不必像常人追求強度，散步、孕婦操、活動四肢的舒緩鍛鍊即可。
2.經常按摩。由於妊娠紋主要長在腹壁上，可從妊娠3個月開始，輕柔按摩腹部，能增加皮膚、肌肉彈性，促進血液循環。3.多食含膠原豐富的食物。豬蹄、蹄筋和豬皮等，能增加皮膚彈性。
第三招:使用妊娠紋防護產品。
一定要選擇質量有保障並註明孕期可以使用的產品。
此外，嬰兒用的潤膚油，多是純天然成分，沒有刺激性，也可當做預防妊娠紋的護膚品抹在易長妊娠紋的地方，含脂成分較多的植物油、橄欖油，也可以洗浴後在肚皮上塗抹。
冬天氣候乾燥，皮膚很容易發皴、乾裂，但很多孕媽媽擔心護膚品影響胎兒，啥都不敢用。皮膚越幹、張力越大，妊娠紋就更嚴重。
