概述
我們知道生活中很多的問題是需要特別注意的,尤其是在年級一天天變大以後,身體出現的問題也會變得非常的複雜,尤其是很多的器官出現退化以後,更是需要我們及時的調理自己的身體,你像是老年性耳聾就是比較常見的,老年性耳聾是年齡增長而聽力逐漸下降的現象,它是由於動脈硬化引起內耳血循環障礙,這時如果能及早地注意飲食調節,可以有效地預防耳聾的發生。
步驟/方法:
1、 首先一個就是多吃含鐵食物,我們在六十歲以後,內耳的血管容易出現硬化,血管內壁變窄,血流量通過相對減少,容易出現老年性聽力減退,而及時有效地補充鐵質,可以擴張微血管,有效地防止聽力減退。
2、 再有就是要注意適量補鋅,我們的耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官組織,而六十歲以後耳蝸內鋅含量明顯降低,就會影響了耳蝸的功能,從而使聽力下降,所以必須適量補充鋅,你像是各種魚類和大豆以及各種海產品等。
3、 還有就是補充維生素D,老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關,維生素D屬脂溶性維生素,你像是一些食用菌類含有的維生素D是比較豐富的,並且我們平時接受一定的陽光也可獲得維生素D。
注意事項:
最後我們要說的是高血脂也會影響了內耳的血液循環,導致內耳過氧化物增多所造成的,所以降低血脂和低脂飲食也有助於防止老年性耳聾的問題。