概述
在我們的生活中，有越來越多的中老年人患上白內障這個疾病。而在臨床上，引起白內障的原因有很多，而白內障給人們帶來的痛苦和麻煩並不是三言兩語就能夠說清楚的。要想遠離白內障，在平時的生活中，除了要養成良好的生活習慣外，同時在飲食方面還需要適當的進行調理，這樣才可以有利於身體的健康，而預防白內障可多吃深色食物？
步驟/方法：
1、 預防白內障疾病的發生，在日常飲食中一定要多食用一些深綠色的蔬菜，這是因為這類食物中含有了葉黃素、玉米黃素和番紅素，這些營養物質可以有效的阻止白內障的發生，常見的有菠菜，甘藍等。
2、 另外，在日常生活中還需要經常的進行一些體育鍛煉，這樣才可以增加身體的抵抗能力，同時還要要避免強烈陽光直接照射，中老年人在戶外活動要配戴抗紫外線的太陽鏡。這樣才可以對眼睛進行保護。
3、 尤其可見，白內障疾病的發生，主要是由於人體長期受到紫外線照射、隨著年齡增長晶狀體核密度越來越高、缺乏維生素等。人們要想遠離白內障，首先要避免陽光直射、經常運動。多吃深色的蔬菜等。
注意事項：
建議患者在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病症的恢復造成了影響。
