1、黃瓜的水份非常豐富，黃瓜汁能控制脂肪的生成，因此建議多吃黃瓜，可以涼拌或者炒著吃或者做湯喝，都是減肥的好食物。
2、吃水果配餐能減肥，如可以吃蘋果和牛奶相搭配，或者蘋果和酸奶相搭配，堅持天天吃能達到減肥的效果。
3、在主食方面，要多吃一些粗糧，粗糧中含有的脂肪少，如玉米、大豆、高梁米、小米 等，這些食物維生素比較多，能起到瘦身的效果 。
夏天吃甚麼可以減肥
發布於 2022-10-07 22:25
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第一名：蘋果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)。
蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥;蘋果減肥還增進消化系統的功能。
小常識：
吃蘋果不吐蘋果皮。蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量
發布於 2023-05-18 12:46
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概述
身體肥胖是比較常見的一種現象，有的人都覺得冬天沒有必要減肥，其實夏天減肥效果都是比較好的，在夏季的時候通過使用鍛鍊身體或者食療的方法，都能夠起到一定的減肥的作用，而且相對來說夏天減肥的速度比較快，在兩三個星期都能夠起到一定減肥作用效果，但是冬天如果不減肥，都可能會導致明顯的身體肥胖的現象，所以最好應該選擇好的減肥方案。
步驟/方法：
1、
夏天減肥比較快，身體肥胖對健康會有很大的影響的
發布於 2023-10-13 05:34
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概述
冬天減肥比夏天減肥要好。這是因為冬天寒冷，而人們喜歡吃高能量的食物，比如說吃火鍋燒烤等等，那些全部都是肉類。因為吃了身體感覺暖洋洋的，不知重量，體重也增加了，尤其是冬至、聖誕節、元旦、春節、等節日裡，家人都會準備好多吃的，大多數都是肉。所以大多數過完冬天，才發現衣服居然不合身了。而且冬天大家通常都較懶。愛睡懶覺，喜歡窩在暖暖的被窩裡面。這就使運動量越來越少了。所以冬天只要控制飲食，適量運動
發布於 2023-04-02 04:07
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概述
我是個愛吃的人，對待美食那是一點誘惑也沒有，不知不覺就長了好多的肉肉，可是我又很愛美，所以，從十八歲我就在研究怎麼健康減肥，把我的經驗分享給大家，不錯的哦。
步驟/方法：
1、
現在多半人的肥胖都是局部胖，所以局部減肥就變得很重要。比如瘦臉的話，就要好讓嘴巴長時間在咀嚼東西，洗完臉後要多做臉部的按摩，按摩時做一些提拉動作。
2、
如果是大腿上的肉肉比較多，可以多騎自行車，沒有車子的話
發布於 2023-05-29 18:27
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概述
身體肥胖是比較常見的一種現象，冬季的時候最好應該選擇適合自己的減肥方法，有效避免出現贅肉過多的現象，相對來說冬天減肥效果是因人而異的，應該堅持進行減肥瘦身才具有一定的減肥作用，冬天減肥不容易出現了反彈的跡象，相對來說夏天減肥的效果比較明顯，而且減肥的時間也是非常短的，也容易出現了反彈的現象，所以應該選擇一個好的減肥瘦身的方式。
步驟/方法：
1、
冬天減肥效果因人而異，而且減肥速度是非
發布於 2022-11-18 00:34
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概述
冬季很容易長胖，由於天氣寒冷，很多人都不喜歡適當的戶外運動，這種情況下可以選擇使用食療或者藥物治療的方法來進行減肥瘦身，平時應該多吃一些營養豐富的食物，適當的吃一些魚類或者豆製品，對於減肥瘦身的調理都是非常好的，其實相對來說冬季減肥效果比較好，但是夏季減肥的過程中是非常快的，可以選擇運動或者食療的方法，使人快速減肥。
步驟/方法：
1、
夏季天氣比較炎熱，所以很多人都會出現厭食的現象，
發布於 2023-10-13 02:06
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概述
在這個以瘦為美的時代裡，身材肥胖是很糟糕的事情，肥胖會令人們五官變得醜陋，臉型看起來也很大，更糟糕的是無論穿甚麼衣服都不好看，而且顯得十分顯老。其實身材肥胖是由於人們暴飲暴食或者不運動導致的，如果進食過多高熱量食物，不運動的情況下身體脂肪無法消耗，慢慢的身體就會肥胖起來。因此，不少人都會通過某些方法來減肥瘦身。那麼，冬天比夏天更容易減肥嗎？
步驟/方法：
1、
冬天比夏天更容易減肥嗎，
發布於 2023-04-02 05:59
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概述
由於現在運動的時間比較少，再加上現在的人不注意飲食，所以肥胖的人越來越多，因此減肥的話題一直都在圍繞在我們的身邊，我們最近常聽到的就是我胖了好想減肥，那麼減肥的時間到底是甚麼時候呢？有很多人其實是有一個誤區的，很多人認為夏天的時候減肥比較快，那是因為夏天的時候失去的水分比較多，因此會顯得比較快一些，其實真正減肥的最佳時機是在冬天。
步驟/方法：
1、
減肥減肥，其實我們減掉的是脂肪，那
發布於 2023-10-13 06:22
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1、烏龍茶
烏龍茶不但能促進消化，還可以燃燒體內脂肪。它是一種半發酵茶，基本不含維他命C，但鐵和鈣等礦物質卻含量豐富，此外它還含有能夠促進消化酶和分解脂肪的成分。在吃飯前和吃飯後不妨喝一杯烏龍茶，能夠有效促進脂肪的分解，讓脂肪不被身體吸收就直接排出體外，從而預防因脂肪攝取過多而引發肥胖。
2、荷葉茶
荷葉茶是古代很常見的減肥飲品。它其實就是一種用荷花的花、葉和果實製成的飲料，喝荷葉茶不但可以讓人
發布於 2023-05-22 08:42
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天熱吃碗龜苓膏，在南方尤其是在廣西、廣東地區非常流行。指出，武漢的夏天又溼又熱，最適合吃龜苓膏來祛溼除煩。
龜苓膏具有清熱去溼、除煩安神、降火潤肺等功效，尤其對消除過敏體質引起的狗風疙瘩(蕁麻疹)和消炎效果十分明顯。“夏天從外面回來或是長了熱痱，吃—碗冰凍的龜苓膏，馬上就能除掉體內熱燥，通體舒暢，痱子也會消光光。”
“龜苓膏最適合女人吃。女性由於生理性出血，容易煩躁，尤其是月經期前後，更容易心煩
發布於 2023-03-26 08:40
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其實你就是一顆沙子，可惜的是，我的眼裡容不得沙子
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現在的季節正好是夏天，夏天都想穿的涼快一點，我也想可是我身上的肉很多，要是穿的涼快一點身上的肉肉全部露出來了，因為我感到很悲哀，於是我決定了要減肥，減肥我打算是先從飲食入手，然後在從運動入手，不想急於求成，早餐在減肥期間肯定很重要，所以我一定要重視。
想得到怎樣的幫助：減肥期間早餐吃甚麼好？
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