1①減少對脂肪的攝取：應少食飽和脂肪酸佔有量較多的煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦，肝，腎和其他內臟，蛋黃等，提倡每週至少吃2次魚，海產品如海帶，海魚，海蜇，淡菜，紫菜，等含有豐富的碘，鐵，鈣，硒，蛋白質和不飽和脂肪酸，被公認為大腦營養劑，血液稀釋劑，具有降低膽固醇，防止動脈硬化之功效。
②每日攝鹽量控限於5克以內，不食或少食甜食，奶油，糖果或酸味飲料，多食粗糧黑麵包，糙米以及蠶豆，豌豆，胡蘿蔔，綠葉蔬菜和新鮮水果，桃子，梨，蘋果最好帶皮，含有人體所需要的全部營養成分，在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。
③ 吃飯要定時，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果，生胡蘿蔔，餅乾或其他不提供脂肪含量的食品。
2不吸菸並防被動吸菸：菸草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大，變厚，殃及正常的舒縮運動並可致好血脂HDL下降。
3堅持適量的體力活動體力活動量需根據原本身體情況而定，要循序漸進，不宜勉強作劇烈運動，每天最好堅持不短於30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進行，每次10分鐘，依個體條件進行跳繩，保健體操，打太極拳，騎車，步行，修花剪草，拖地，幹家務等。
4釋放壓抑或緊張情緒：慢性憂鬱或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速，血管收縮，血壓上升，血流減少，放鬆身心，莫讓重重心事纏身束腦，良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，是心臟自我保護措施。
