生活如何保健？

　　《針灸大成》雲“肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收”，本次我們簡要闡述四總穴歌的釋義。    足三里、委中、列缺、合谷這四大要穴，主治範圍非常廣泛，涵蓋全身諸多病症，不論虛、實、寒、熱皆可選用，歷來備受各路醫家青睞。四總穴可以看作是依據《靈樞經？終始》“從腰以上者，手太陰陽明皆主之；從腰以下者，足太陰陽明皆主之”演變而來的，是經絡辯證的體現，是遠道取穴的典範。
　　足三里位於外膝眼下三寸，是胃經的合土穴。脾胃是人的後天之本，胃經與心、肝、膽、脾、肺、大腸、小腸都有著經絡上的密切聯繫，可相互影響，因此，足三里有健脾和胃、補中益氣、通腸導滯的功效。凡是肚腹的病，均可取此穴。
　　委中穴位於膝蓋的正後方，是足太陽膀胱經的合土穴。足太陽經脈從頭向下到足，直貫背脊及腰部，委中正處從腰背而來的膀胱經的兩條支脈的會合之地，故為治療腰背病要穴。委中有舒筋活絡、理氣和血、祛風散寒的功效，對於急性腰扭傷、風寒溼熱之邪所致腰痛及腎虛腰痛者都可用，對於屬實證者最為適宜。
　　列缺位於兩手虎口交叉，一手食指按在另一手的橈骨上，指尖下凹陷處，是肺經的絡穴。列缺有宣暢頭頸部經氣、散寒止痛的功效，因兼通表裡二經的陰陽之氣，所以對虛證實證都適用。
　　合谷又名虎口，位於手背第一、二掌骨間，近第二掌骨之中點，當拇指、食指併攏時肌肉最高處，是大腸經原穴。大腸經及其經筋的分佈都要經過面口各處，所以按摩合谷穴可治療面口疾患，包括頭面、五官及唇齒方面的各種病變。
　　《靈樞·經脈篇》曰：“凡刺之理，經脈為始。”，四總穴皆位於肘膝以下，是從原絡合穴中選擇出，“經脈所通，主治所及”，故具有調整臟腑之能，疏通經絡之功。因此，靈活辯證施治，選用適當的手法施用於四總穴，是家庭生活保健必備的小知識。