1、經常泡澡
在洗澡水中加入適量的鹽和碳酸氫鈉製成礦物質浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放鬆、緩解情緒緊張、安定心神之功效。
2、遠離菸酒
煙中含有大量有毒物質尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細胞，促進脂肪在肝細胞中的沉積。吸菸飲酒的女性中有25%---32%的人患月經不調，長期吸菸飲酒的女性，月經不調的發生率是不吸菸、不飲酒女性的3倍以上。
3、避免經期著涼
行經期間受涼，容易造成經血不暢，引起痛經。如：冒雨涉水、坐臥溼地、用涼水洗腳等。
4、加強運動
運動是一種“萬能藥”，可以在月經來臨前1~2周做些中度的有氧運動如：慢跑、游泳、騎自行車等。
5、避免人工流產和使用避孕藥
惡性干擾卵巢正常的分泌功能，容易引起內分泌失調。
6、避免盲目減肥
當體內脂肪不能維持正常的機體需要時，會引起月經不調。保持正常合理的體重，通過運動、飲食來減掉身體過多的脂肪。
7、避免穿緊身內衣
壓迫生理正常發展，容易引起婦科疾病。
8、注意經期衛生
避免經期內進行房事，防止經期細菌感染，引起婦科疾病。
