競走減肥小貼士

　　競走減肥小貼士：

　　60秒功效：每天在競走中穿插60秒的疾步行走，甚至是小跑，更利於膝關節的靈活性。

　　充分利用走步機：如果覺得使用跑步機運動量會太大，不妨考慮走步機。走步機的坡度可以調節，將坡度調到5度或是10度斜面，減肥功效是在平面上的3-5倍。

　　志同道合：建議你可以尋找一個志同道合的競走夥伴或者加入競走俱樂部，當然後者更為理想，那裡有專業的競步教練和一群和你有同樣愛好的朋友

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發布於 2024-04-20 02:19

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溼巾小貼士

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發布於 2023-05-20 04:21

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喝水小貼士

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發布於 2024-02-04 08:55

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產後避孕小貼士

研究表明50％以上的婦女產後2個月內即恢復排卵，其中恢復排卵時間最短的僅為14天。哺乳期閉經的避孕方法並不十分可靠，所以婦女產後一旦開始性生活就要採取有效的避孕措施。這不僅有利於正常哺乳嬰兒，而且可以避免身體健康受到損害。產後避孕方法：1、工具避孕：避孕套產後避孕首選。2、外用殺精劑：不影響哺乳。3、宮內節育器（俗稱節育環）：順產後3月或剖宮產半年以上未轉經者經醫生檢查排除懷孕的話，可以放置宮

發布於 2023-01-22 20:57

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嬰兒奶粉餵養小貼士

1、首選母乳餵養，只有在母乳不足時選擇混合餵養，在完全沒有母乳或不能母乳時選擇配方奶餵養。 2、產後的最初3天，只有少量初乳，如果媽媽暫時沒有母乳或者確實量很少不能滿足寶寶的需要，只能在吮吸母乳後，再用小奶杯或勺子喂配方奶粉。新生寶寶的消化功能非常弱，不能消化全奶，通常最初的3天喂1/3奶(多加2倍水)，接著的4天喂1/2奶(多加一倍水);新生寶寶的胃容量也小，最初一週大約每頓最多能喝到30-6

發布於 2023-03-24 14:20

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食管癌日常預防小貼士

概述食道癌其實也是可以預防的，如果也是健康的話，如果我們日常生活中比較注意，那麼就不容易患上食道癌了那麼跟大家說一說，都是哪些壞習慣造成的食道癌吧我們一定要遠離這些壞習慣，養成好的習慣，才不容易生病，是大還是長的預防也是有一些小方法的，掌握了這些小方法，患上食道癌的幾率才會比較小，是大家對於健康的影響很大，必須要遠離食道癌才能找到健康。步驟/方法： 1、預防食道癌的話，就要吃一些新鮮的

發布於 2023-03-27 02:31

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男性保健小貼士。

概述不要總是感覺男性堅不可摧，其實我們男性朋友是非常需要保健的，那麼男性朋友在日常生活中怎樣保健呢，應該注意甚麼呢？跟小編一起來看看吧。步驟/方法： 1、儘量戒菸要是一時戒不了煙那麼應多吃水果蔬菜類的食物來減輕煙對我們人體的危害。 2、長期不檢查身體，小病誤成大病，誤了有病早治療的最佳時間段。 3、多吃些清淡的食物，多吃植物油、平時多吃蒜和魚類，平常的生活中呢我們可以適量的喝點

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發布於 2024-03-19 04:59

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發布於 2024-04-04 21:58

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