走路步態往往與踝關節或膝關節的力線不正有關。常見原因包括足內翻、扁平足、X型腿、O型腿等關節結構的畸形。針對輕中度的關節結構畸形，可以先使用矯正鞋（或配合夜間矯形器）進行關節結構的復原，矯正身體力線。
矯正身體力線的同時，可以配合鍛鍊方法，提高恢復效果。具體鍛鍊方法如下：
常用的簡單方法：
1、經常有意識地沿直線行走；注意走、跑時足尖不向外偏；
2、常用足內側踢毽子，雙足交替踢；
3、經常雙足併攏，向前、向後跳躍。
在日常生活中，我們經常會看見有些人腳掌向外，或者向內，也就是常說的是個“八字腳”。造成“八字腳”的主要原因是幼年時過早地站立學走路，腿的力量弱，很難保持身體平衡，腳尖就自然地向左右分開，以擴大腳底面積，增加穩度，防止跌倒，慢慢形成習慣所致。另外，有的人用不正確的姿勢走路，慢慢形成習慣成為八字腳畸形。
矯正“八字腳”的方法有很多，踢毽子就是—種有助於矯正“八字腳”的較好的鍛鍊項目。如果是“外八字腳”，踢毽子時多做內拐踢，即屈膝用腳內側踢，要是“內八字腳”，可多做外拐踢（即屈膝內扣，用腳外側踢）。
八字腳的矯正方法有哪些呢
發布於 2023-03-03 05:01
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