1、長期使用電腦
現代人的生活已經離不開電腦，許多白領一天的工作狀態就是一個姿勢，頸部僵直、腰部彎曲、兩眼死盯、全身抽筋。長期保持這個姿勢造成危害可不小，頸椎病、腰肌勞損、乾眼病、慢性腎炎、靜脈曲張...當然最可怕的就是癌症了。
由於頸部位置直接對著電腦屏幕，大部分的輻射都直接照到甲狀腺，雖然劑量不大，但由於甲狀腺是對於射線最為敏感的器官之一，日積月累的傷害會逐漸顯現出來。如果受損的甲狀腺細胞一直得不到很好的修復，組織將通過基因突變的方式來修復，癌細胞就此開始生根發芽。
其實要解決這個問題一點不難，只要多喝水就行了。多喝水既可以推動人體血液循環，儘快把體內的代謝產物代謝掉，又能夠提醒你多排尿。長期使用電腦的白領，最好每15-20分鐘起來走走活動一下，讓全身血脈尤其是下肢血脈活動開來，養成這個習慣很重要。
2、熬夜
熬夜的危害已經無需多說了，古人將睡覺看做長壽第一要訣可不是隨便說說的。古代沒有電燈，大家日出而作日落而息，一般晚上七點就上床睡覺了，這種與天地同步的生活方式既環保又健康，如果配合適當的飲食營養，活到天命之數根本不是難事。
可自從電燈被愛迪生髮明出來以後，人們的生活規律被完全打亂了，不知道甚麼時候應該睡，甚麼時候應該醒。以前挑燈夜戰的只有皇帝（當然皇帝的平均壽命非常低），現在普通人都在幹這事了。沒有皇帝的命，卻都得了皇帝的病。
白領是熬夜的主力軍，看看各大飯店、夜場、酒吧都是白領的活動場所，人們吃著、跳著、瘋狂的發洩著工作帶來的巨大壓力。人是暫時輕鬆了，身體也垮了。
夜晚是全身細胞更新的時間段，這個更新的過程不能有太大的消耗，需要靜靜的讓身體自行找到受損的部位，完成更新換代。這個時候即使沒法睡著也不能瞎折騰，聽聽音樂看看書，到九、十點鐘自然會有困的感覺，抓住這個感覺，很快就能入睡。
3、缺乏運動
人人都知道“生命在於運動”，可現在的年輕白領卻沒有幾個真正把運動當回事。長胖了，就少吃點，跑步多累啊！這是大多數白領女性的選擇，只要身材，不要健康。最後往往是身材、健康都離你遠去，連美麗也會跟著一起走。
對於甲狀腺疾病的年輕人來說，最合適的運動就是慢跑了。人們都知道慢跑能有效的改善心肺功能，其實遠不止如此。人體在跑步的時候，下肢的三條經絡會處於活躍狀態，那就是肝經、脾經和腎經，而肝脾腎功能不全是人體患各種慢性病變的共同基礎。經常刺激這三條經絡能有效的改善臟器功能，恢復人體自愈能力。
慢跑可以在早上，也可以在夜間。相對而言，晨跑鍛鍊的是心肺功能，夜跑鍛鍊的則是肝腎功能。每個人可以根據自己的作息時間定一個鍛鍊方案，每次不用跑太長時間，一開始每次15分鐘即可，慢慢可以增加到30分鐘。運動量以出汗量為參考，出小汗是最合適的，運動量過大如果不注意補充水分和丟失的離子，反而傷害身體。
4、情感壓力
吳醫生診治過許多白領女青年，無一例外的都在患病前有嚴重的情感挫折。有個很乖很獨立的女孩在發病前的1年出現了情感危機，天天以淚洗面，最後不幸發現了甲狀腺腫瘤。還有一個女孩子因為失戀都自殺過幾次，雖然被救了回來可還是患了癌，臨床上這樣的例子實在不勝枚舉。
人總有情緒低落，心情鬱悶的時候，只要有適合的發洩方式，如大哭一場，找人聊聊，出去跑步出一身汗，甚至於大喊一聲都不會有很大的傷害。最不好的就是悶起來一個人哭，或者大吃零食，這樣的發洩不僅效果差，更嚴重的是非常傷害身體。有這種習慣的年輕人要當心了，尤其要注意甲狀腺、乳腺、心臟和肝膽，這些地方的疾病都和不良情緒直接相關。
除了男女感情問題外，巨大的壓力也是導致白領甲狀腺癌高發的原因。有一個公司高管為了完成一個大項目，連續熬夜工作一個月，整天處於高度緊張的狀態中，最終項目完成了，腫瘤也長成了。
現今社會的競爭激烈，而女性的抗壓能力天生就比男性更弱，要她們像男人一樣去競爭去拼搏本身就有違自然之道。女性應該是一個家庭的支柱，一個團隊的潤滑劑。優秀的女性擁有寬闊的胸懷，能包容身邊的人和事，能夠像水一樣圓潤流轉，潤物細無聲。如果女性從事的是那種過於理性，邏輯性過強的工作就不太合適了。久而久之，外向型性格的女性容易患乳腺疾病，內向型性格的則容易患甲狀腺疾病。
