概述
患有失眠這種疾病的人群是比較廣的，很多人都會出現失眠這種症狀。這是因為現實生活當中導致失眠這種現象產生的因素太複雜了。不過臨床上面比較常見的人群還是一些中老年朋友。尤其是步入更年期的女性朋友出現失眠症狀比較多見。那麼為何老年人更容易出現失眠這種症狀？相信也是廣大朋友比較關注的問題。下面就一起來了解一下我的經驗吧！
步驟/方法：
1、 年齡因素是誘發老年人睡眠障礙的主要原因之一。上了年紀的老人經常會想很多東西。有些老人對於身體不好以及年齡這個問題是很看不開的。就會導致患者出現過於憂慮的現象，容易導致失眠。
2、 老年人身體有很多病。比如說一些全身性的慢性疾病發生率比較高，所以這些疾病的影響可能會導致睡眠質量受到一定的降低。一些肺心病或者是糖尿病頸椎病等，都可能會影響睡眠。
3、 老年人經常會由於體質下降，而在有些白天的時候睡覺。因此夜晚沒有一個穩定的生物鐘入睡。除此之外，容易想太多，會導致晚上條件反射性的喚醒和失眠。這是誘發失眠的主要因素之一。
注意事項：
老年朋友平時一定要有一個積極樂觀的生活態度，儘量要想一些美好的生活事情。在入睡之前，可以適當的喝一點牛奶來改善一下個人的睡眠狀況。
