概述
現在隨著生活水平的越來越提高了，現在肥胖的人也逐漸增多，而且我們會發現高血壓的患者一般都是比較胖的人群容易發生的，一般年輕一些的肥胖人群他們發生高血壓的幾率要比正常體重的人群是要高出很多的，而如果隨著年歲的真長人越來越胖會更容易導致高血壓的發生，因為肥胖的人一般脂肪都會增厚，這樣就會導致血液循環相對的增加，血液量也會增多就會導致心臟輸出血液量增多。
步驟/方法：
1、 人一般胖的時候身體就會造成一種長期負擔過重，也會導致心臟因為輸出血液量的真多而使心臟也會超負荷，這樣就會引起血壓的升高，所以平時的時候應該控制好自己的體重在飲食方面也要注意。
2、 一般比較胖的人平時都比較能吃，他們不僅能吃還特別愛吃所以說他們每天的進食越多，這樣也會導致身體血液中的胰島素增高，這種吃的多的肥胖者他們身體的胰島素針高會是血管收縮，這樣就會造成血壓的升高。
3、 平時比較胖的患者在飲食方面一定要注意，還可以嘗試著減肥慢慢的控制這樣也能夠很有效地預防高血壓的發生，平時也要多吃一些低熱量的食物，每天的飲食一定要規律不要總是暴飲暴食。
注意事項：
一般肥胖者都比較容易患上高血壓，那在平時的時候就應該可以多做一些戶外的減肥運動這樣慢慢地消耗身體的熱量，高血壓的症狀也會得到很有效的控制，做到健康有效的減肥慢慢地使身體的血壓正常。
