含碘高的食物有哪些

　　含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。

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龍蝦龍蝦在我們生活中很常見，它是一道營養價值豐富的菜餚。蝦肉內的碘、鋅、硒等微量元素的含量高於其它食品，同時，龍蝦的肌纖維細嫩，非常有易於消化吸收。蝦不僅是肉潔白細嫩，而且味道鮮美，是低脂肪，高蛋白的最佳食品，它還有藥用價值，能夠化痰止咳，有利於促進手術後傷口的生肌癒合。乾貝乾貝也是含碘比較高的食物，乾貝性平，味甘、鹹;具有滋陰、補腎、調中、下氣、利五臟之功效;治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛勞

發布於 2024-04-18 13:08

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含碘的食物有哪些

1、含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等;海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上; 2、其次為海貝類及鮮海魚(800微克/千克左右)。陸地食品則以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克～90微克/千克)，其次為肉類，淡水魚的含碘量低於肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。

發布於 2023-06-09 20:29

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含碘的食物有哪些

1、海產品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右。但是，鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克/千克。 2、陸地食物陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克～90微克/千克，其次為肉類，淡水魚的含

發布於 2024-04-18 13:01

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含碘的食物

含碘的水果水果中有一些是含碘比較高的，是適合想要補碘的人吃的，下面小編就為大家介紹一下吧! (1)葡萄葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。 (2)橘子橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。 (3)菠蘿菠蘿中含碘量較高，平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。 (4)香蕉香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。含碘的蔬菜一些蔬菜中也含有較為豐富的碘

發布於 2024-05-23 17:39

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甚麼食物含碘

1、海產品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右。但是，鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克/千克。 2、陸地食物陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克～90微克/千克，其次為肉類，淡水魚的含

發布於 2024-04-16 13:32

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碘在人體中的作用含碘的食物有哪些

碘是甲狀腺的主要成分。甲狀腺所分泌的甲狀腺素是一種激素，它能顯著地增強機體內能量代謝和蛋白質、糖類、脂肪的合成與分解，促進生長髮育。人體內缺乏碘時，就會引起甲狀腺增生、結節和隆起等，主要表現有： 1.缺碘導致智力低下，呆傻，白痴，等智力殘疾; 2.缺碘導致地方性甲狀腺腫，俗稱粗脖子病; 3.嚴重缺碘可導致地方性克汀病，這主要是由於胎兒期及嬰兒期嚴重缺碘，病人呆傻，矮小，聾啞，癱瘓，呈現特殊醜陋

發布於 2024-04-18 13:28

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含膽固醇高的食物有哪些

概述科學家做的一項關於人體膽固醇的含量的調查，結果顯示通過健康的飲食，來控制健康人的膽固醇稍微高的症狀，是有可能幫助腎臟繼續保持正常的功能的，同時，有腎功能障礙隱患、異常的膽固醇高的人應在醫生的指導下使用一定的降脂藥。這樣可以很好的避免其他疾病的發生。在日常生活中，含膽固醇高的食物有哪些？在這裡我們來分析一下。步驟/方法： 1、眾所周知，如果長期的攝人太多的食物熱量的話，就會導致肥胖的

發布於 2023-04-21 11:13

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含鋅高的食物有哪些

1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。 2、根據多年的檢測發現，動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。 3、植物性食物中，含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。 4、貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說

發布於 2023-07-13 09:34

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含鉀高的食物有哪些

1、紅薯令人驚喜的是，紅薯而不是香蕉在食物名單上鉀含量最高。一個紅薯包含高達694毫克的鉀，並且富含纖維、β-胡蘿蔔素和碳水化合物，而只有131卡路里的熱量。無論是焗，炸，烤或者搗碎，紅薯都是最健康、最美味的食物。 2、番茄醬新鮮的西紅柿很美味，但番茄醬和原漿含鉀量更高。四分之一杯番茄醬可提供664毫克鉀，而半杯的番茄原漿含鉀量達549毫克。番茄汁本身鉀含量也超過400毫克。所以，如果你喜歡

發布於 2023-05-15 19:45

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含硒高的食物有哪些

是人體內最重要的微量元素之一，是公認的抗癌元素，並被科學家稱之為人體微量元素中的“抗癌之王”，含硒高的食物其實有很多，但是人體每天卻不需要太多的硒元素。硒對人體的作用硒元素是人體必需的向量礦物質營養素，人體內無法合成，人體本身的硒總含量為6-20mg。硒遍佈各組織器官和體液，腎中濃度最高，對提高免疫力和預防癌症非常重要。硒主要在小腸吸收，人體對食物中硒的吸收率為60%~80%。經腸道吸收進

發布於 2023-11-14 22:03

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