含碘的食物有哪些

　　1、含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等;海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上;

　　2、其次為海貝類及鮮海魚(800微克/千克左右)。陸地食品則以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克～90微克/千克)，其次為肉類，淡水魚的含碘量低於肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。

含碘的食物有哪些相關文章

1、海產品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右。但是，鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克/千克。 2、陸地食物陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克～90微克/千克，其次為肉類，淡水魚的含

發布於 2024-04-18 13:01

0評論

含碘的食物

含碘的水果水果中有一些是含碘比較高的，是適合想要補碘的人吃的，下面小編就為大家介紹一下吧! (1)葡萄葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。 (2)橘子橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。 (3)菠蘿菠蘿中含碘量較高，平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。 (4)香蕉香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。含碘的蔬菜一些蔬菜中也含有較為豐富的碘

發布於 2024-05-23 17:39

0評論

含碘高的食物有哪些

含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。

發布於 2023-03-05 09:05

0評論

甚麼食物含碘

1、海產品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右。但是，鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克/千克。 2、陸地食物陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克～90微克/千克，其次為肉類，淡水魚的含

發布於 2024-04-16 13:32

0評論

含碘量高的食物有哪些

龍蝦龍蝦在我們生活中很常見，它是一道營養價值豐富的菜餚。蝦肉內的碘、鋅、硒等微量元素的含量高於其它食品，同時，龍蝦的肌纖維細嫩，非常有易於消化吸收。蝦不僅是肉潔白細嫩，而且味道鮮美，是低脂肪，高蛋白的最佳食品，它還有藥用價值，能夠化痰止咳，有利於促進手術後傷口的生肌癒合。乾貝乾貝也是含碘比較高的食物，乾貝性平，味甘、鹹;具有滋陰、補腎、調中、下氣、利五臟之功效;治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛勞

發布於 2024-04-18 13:08

0評論

碘在人體中的作用含碘的食物有哪些

碘是甲狀腺的主要成分。甲狀腺所分泌的甲狀腺素是一種激素，它能顯著地增強機體內能量代謝和蛋白質、糖類、脂肪的合成與分解，促進生長髮育。人體內缺乏碘時，就會引起甲狀腺增生、結節和隆起等，主要表現有： 1.缺碘導致智力低下，呆傻，白痴，等智力殘疾; 2.缺碘導致地方性甲狀腺腫，俗稱粗脖子病; 3.嚴重缺碘可導致地方性克汀病，這主要是由於胎兒期及嬰兒期嚴重缺碘，病人呆傻，矮小，聾啞，癱瘓，呈現特殊醜陋

發布於 2024-04-18 13:28

0評論

食物含碘量排行表

人體碘的80-90％來自食物，10-20％通過飲水獲得，5％的碘來自空氣。因此食物中的碘是人體碘的主要來源。陸地食品則以蛋、奶含碘量最高，其次為肉類，淡水魚的含碘量低於肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。海洋生物的含碘量很高，含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等；海帶含碘量最高，其次為海貝類及鮮海魚。131碘全身掃描前要求避開含碘飲食

發布於 2023-02-03 10:12

0評論

多吃含碘食物可禦寒

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣

發布於 2024-04-18 13:21

0評論

含碘的食物補碘就吃這些果蔬

含碘的水果 (1)葡萄葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。 (2)橘子橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。 (3)菠蘿菠蘿中含碘量較高，平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。 (4)香蕉香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。含碘的蔬菜 (1)芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。 (2)菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元

發布於 2024-04-18 13:14

0評論

含維生素E的食物有哪些

參考用量：維生素a為1.5mg;維生素e為30mg。維生素E俗稱"抗老素"。若機體缺乏維生素E，體內不飽和脂肪發生交聯反應，形成"脂褐素"的色素沉著。富含維生素e的食物: 天然維生素E廣泛存在於各種油料種子及植物油中，在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也

發布於 2023-04-21 07:21

0評論