概述
現在無論是我們的生活還是學習還是工作，每天面對電腦、手機等具有高輻射的物品，還有可能會長時間盯著一種東西一直看，容易對眼睛造成傷害，很產生眼睛乾澀等症狀，如果不能及時調節的話很容易產生更加嚴重的眼部疾病，生活中我們經常會通過飲食調節眼部的問題，下面我們就來一起看一下眼睛乾澀應該吃哪些食物可以緩減呢？
步驟/方法：
1、 首先第一種就是我們常見的香蕉，香蕉裡富含豐富的鉀元素和β-胡蘿蔔素。香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到平衡的狀態，緩解眼睛的不適症狀。如果用眼過度的時候就吃根香蕉，不但可以增加營養，還可以對眼睛乾澀起到緩減的作用。
2、 然後就是火龍果，它的果皮有維生素E和花青素這兩種物質。其實這哎葡萄皮中也有花青素，但是火龍果果實中的花青素含量最高。這種物質具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，同時還能預防腦細胞的一些病變，也能起到抑制痴呆症的作用。
3、 最後一種就是傳說中的水果皇后藍莓，藍莓中含有一種特殊的色素是一種天然的抗氧化劑，能有助於舒解眼睛的問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良的人來說，有著不錯的保養功效。
注意事項：
其實在我們的日常生活中時時刻刻都需要注意用眼過度的現在，不僅要在食物上預防，平時也要多注意休息眼睛，緩減眼睛的疲勞才是重要的。
