概述
對於大多數朋友來說都能堅持每天刷牙，不過並沒有注意刷牙的方法，其實這樣是不太健康的，如果只知道刷牙對於防蛀牙，除口臭以及預防口腔疾病有作用，但平時刷牙的方式不當，是會對牙齒造成一些傷害，掌握正確刷牙方法不光是去除病菌，並藉助於牙刷的按摩，增進牙齦的防禦能力，所以應該注意學習才行，那刷牙有甚麼特別的禁忌呢?
步驟/方法：
1、 首先一個就是不能涼水刷牙，涼水會讓牙敏感的人出現痠痛的問題，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性，牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是三十七度左右。
2、 再有就是平時刷牙千萬不要太使勁，刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，平時在刷牙的時候，力度必須要適當才行，儘量的去使用手腕的力量刷牙而不是手臂的，並且刷牙力量也是因人而異。
3、 還有就是正確的刷牙方式是順著牙齒的縫豎著刷，橫向刷牙容易磨損牙釉質，並且橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用，還容易使牙齒鬆動和敏感，要特別的注意。
注意事項：
最後我們要說的是平時刷牙時間不能過短，先從門牙開始細緻地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方，每次刷牙不少於三分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到，只要每次能認真刷乾淨，一天早晚兩次就可以，沒有必要每次飯後都刷牙。
