慢性咽炎預防及飲食宜忌

　　慢性咽炎預防
　　1、當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽湯做晨間漱口劑。
　　2、當咽喉腫痛時，每日用濃鹽湯漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。
　　3、調整日常生活與工作量，有規律地進行活動和鍛鍊，避免勞累。上海市楊浦區市東醫院中醫科王遠慶
　　4、保持情緒穩定，避免情緒激動和緊張。
　　5、保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物。
　　6、避免寒冷刺激，注意保暖。
　　飲食保健：
　　一、慢性咽炎患者飲食宜忌：
　　宜：
　　1、儘量多食用含維生素C較多的水果和蔬菜，如蘋果、香橙、西紅柿等。
　　2、平時要注意多飲水，因為水可以幫助體內進行排毒，讓身體各個部位都運行順暢。
　　3、可以從飲食方面對咽喉部進行養護，例如用金銀花、野菊花和胖大海三味中藥泡茶就是一劑非常好的潤喉良藥。另外，如咽喉含片、枇杷膏之類也能起到較好的輔助治療效果。
　　忌：
　　1、少食用熏製、臘制及過冷過熱食品。
　　2、不宜多食辛辣之品，如蒜、芥、姜、椒之類;
　　3、不宜多食炒貨零食，如瓜子、花生之類;
　　4、還應戒菸酒，因菸酒刺激很容易使咽喉粘膜發炎。
　　二、慢性咽炎食療方：
　　1、取麥冬、玄參、菊花、金銀花、木蝴蝶、甘草適量，加胖大海兩枚，冰糖兩塊，用開水沖泡代茶飲。
　　2、鮮嫩絲瓜切片放入大碗中，搗爛取汁，一杯一次，頓飲，有清熱解毒、消腫止痛作用。
　　3、鮮白蘿蔔一個，青果10個，冰糖少許，煎水代茶飲，日服兩次。
　　4、將莧菜洗淨，搗爛取汁，加白糖調勻，日服兩次。
　　5、胖大海洗淨，放入茶杯中，加入蜂蜜適量，用開水沖泡，加蓋3分鐘後即可飲用。
　　6、麥冬、丹皮、白芍、玄參、桔梗、鬱金各10克，生地15克，薄荷5克，貝母、甘草各6克，水煎服。
　　7、雪梨去皮、核，切成碎塊，羅漢果洗淨，二者共放鍋中，加適量水，煮30分鐘即可飲用。
　　8、取金銀花15克，生甘草3克，煎水含漱，可治咽喉炎。甘草250克，桔梗250克，麥冬250克，懷牛膝500克，青果100克。製法：將以上藥共研碎成粗末，每10克為1包，用塑料袋封裝備用，飲用時放在保溫杯裡，用開水沖泡代茶飲，每日飲服1～2包。
　　9、金銀花、連翹、元參、麥冬、桔梗各10克，烏梅、甘草各6克，胖大海3枚水煎服。