每週快步走至少3小時，可延緩、甚至預防前列腺癌的擴散，並且只有快步走才能帶來這種效果。研究發現，那些每週至少快步走3小時的前列腺癌患者，其病情擴散的速度要比慢慢步行且運動時間較少的患者減少了57%。
專家建議男性每天進行30分鐘游泳，因為，游泳能提高抗病能力，促進前列腺局部血液和淋巴循環，使前列腺液分泌更旺盛，有助於前列腺炎症的消退，患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。而從事騎自行車和體操等運動強度相對較大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。這是因為，劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫，誘發前列腺疾病。
