概述
自從兩年前我跟我丈夫離婚之後，我就患上了輕度的抑鬱症以及長期的失眠毛病。現在我一個人帶著兩個孩子生活，平常白天的話我上班就非常忙碌，晚上回來的話還要打理特別多的家務。我丈夫是個酒鬼，根本就不用指望他可以給我們孩子生活費，所以一切都只能靠我自己。我也知道自己失眠是個很大的問題，雖然一直都有在吃藥，可是這個毛病就治不好
步驟/方法：
1、 我有去看過心理醫生，心理醫生說有很多的情況跟我非常相似。失眠多數是由於心理因素所引起的，因為離婚這件事情對我打擊非常大，而且我的工作特別忙碌，這種沮喪的負面情緒不能及時排解出去，所以晚上的時候心情就會特別的煩躁，難以入眠。
2、 另外一個就是我的生活習慣也不是很好，因為我平常睡覺非常的不準時，沒有一個固定的時間，有些時候為了工作熬夜到凌晨一兩點，所以長期這樣子擾亂了我的生物鐘。要想治療失眠，我必須每天定時定點的睡覺。
3、 再一個就是過分依賴於藥物，當初知道自己失明之後，我感覺醫生給我開出一些安眠藥，一開始這些藥物對我來說都非常好，吃完我就睡覺了，但是長期服用安眠藥，導致我過分依賴它，現在如果沒有這種藥物，根本就睡不著覺。
注意事項：
失眠其實是一種非常嚴重的疾病，很多人他們覺得並沒甚麼大不了的，但如果長期讓自己處於危險的狀態中都難保會有可能會出現抑鬱的傾向。家屬一定要多多關心失眠患者情況，及時為他們做一些心理溝通和輔導
