概述
首先，失眠是現在很多人都有的通病。而失眠也會給我們的正常生活造成重大影響，如果晚上沒睡好，白天就沒有精神，無法正常工作，更無法正常學習。而且長期失眠的人精神會很脆弱，情緒也會很焦躁，而這時候，也有可能得抑鬱症或者是焦躁症。並且就算你服用治療失眠的藥物，也會有一定的副作用，對身體造成一定的影響，所以失眠這個毛病，說難不難，說容易也不容易。
步驟/方法：
1、 而對於孕婦來說，失眠更是對他們有著很大的影響。因為懷孕本身就是一件很辛苦的事情，而不能睡好，會對孕婦身體以及心理造成一定的影響，而且還對肚子裡的胎兒發育不太健康。
2、 而孕婦本來就處於一個特殊的時期，吃藥肯定是不可以的，但是長期失眠對孕婦是百害而無一利的，並且還有可能引發其他的病症，所以孕婦失眠一定要重視，平常可以從孕婦的飲食開始改善。
3、 比如茯苓黨參之類的東西，這都是有助於睡眠的。另外，可以讓孕婦在睡前泡一個熱水澡，因為泡熱水澡可以讓全身血液流通，而腦補血液減少，會感覺到疲倦，以此來達到有助於睡眠的效果。
注意事項：
另外就是讓孕婦有個良好的休息環境，床鋪枕頭讓它儘量柔軟，另外就是可以讓孕婦在睡前喝一杯熱牛奶。因為我們都知道牛奶是很有營養的，而且牛奶裡面的物質還有助於睡眠，並且還不帶走任何副作用，所以這也算個很好的選擇。
