概述
相信很多朋友都有過失眠的經歷，造成失眠的原因也有很多，有些朋友可能是因為滴第二天要出去旅遊而感覺到很興奮，有的朋友也可能是因為有甚麼重要的事情導致失眠的出現。如果失眠的話會嚴重影響到睡眠質量，從而導致第二天的精力特別不好。那麼引起失眠的主要原因有哪些呢？接下來想必就來為大家介紹一下失眠的幾大主要原因，希望會對大家有幫助哦！
步驟/方法：
1、 環境因素：其實這也是引發失眠的最常見原因之一。如果大家的家庭是在環境比較噪雜的地方，或者是住房擁擠、臥具不舒適都能夠情況，都有可能還會導致出現失眠的現象，還有氣溫的過冷或者過熱，都可能會引起失眠。
2、 行為因素：其實失眠是由多種因素共同作用造成的，如果是有很多的不良的生活習慣，也可能會引起失眠的。如睡前飲茶，還有經常性的喝咖啡、吸菸等等等，或者是經常性的睡眠時間不規律，都有可能導致失眠。
3、 精神因素：我們都知道精神因素也是引起失眠的主要原因。因為如果是在生活和工作中遇到的很多悲傷的或者是不順心的事情就有可能會引起我們心情出現焦慮、憂愁、過度興奮等等精神創傷導，從而引起失眠或者加重失眠。
注意事項：
還有大家要注意的是失眠和年齡也有著很大的關係，年齡越大越容易失眠。像老年人由於入睡時間往往較長，再加上晚上可能要經常起來上廁所，睡眠淺，所以老年人失眠的發生率比年輕人要高得多。
