概述
學習的壓力，工作的忙碌，現代生活的節奏方式好像讓大部分人越難越保持愉悅的心情。心情的好壞不止是一種感受，他反過來會影響我們的生活，影響我們的身體健康，影響我們與他人之間的交流，壞的心情還會傳染給身邊的人。但是做人最重要是開心，不管壓力多大我們還是要儘量放鬆心情。下面就給大家分享四個有用的小妙招，能夠讓大家每天都保持愉快的心情。
步驟/方法：
1、 第一招是說話使用正面的詞語，我們平時說話表面上市說給別人聽，其實是對自己的一種暗示，我們沒說的一句話其實都會影響我們自己的看法，也反映我們的態度。所以多用正面積極的詞彙，時刻暗示自己，要積極面對事物。
2、 第二招是早睡。充足的睡眠首先會讓你的身體保持愉悅的狀態，其次你的心情就會好，而且身體狀態好，學習工作就不會輕易壓倒你。第三招是減少抱怨，與其有時間抱怨，不如多想想解決問題的辦法。
3、 第四招是獎勵自己，可以使忙碌工作後的一頓美食，可以使學習以後的一局遊戲，可以使特殊節日路過花店買了一束花。只要覺得自己值得獎勵，我們就可以自己獎勵自己，不需要等待他人的肯定。
注意事項：
生活中其實有許多小細節，我們稍加改變，就能夠使我們自己的心情有很大的轉變，每天早晨喝一杯新鮮的橙汁，暗示自己今天是健康充滿元氣的一天，橙色讓人看了心情豁然開朗，而且它本身富含維生素B6和葉酸，這兩種物質有助人體放鬆，舒緩焦慮。每天聽一些歡快的音樂，會發現自己的腳步也隨著音樂變得輕快了。
