概述
很多暴力或者消極的情緒都會影響人，那麼，如果這些處理不當，嚴重者便會出現精神分裂，那麼，該如何戰勝這些呢，下面我來介紹一下。
步驟/方法：
1、 遇到事情要學會冷靜，不能著急，有的人很容易暴躁，生氣，建議可以嘗試降低自己的生聲音，或者沉默，然後再調整一下呼吸，先用嘴巴吸氣，吸滿氣，然後閉上嘴，用鼻子呼出去，重複多個回合，就能很好地控制好自己的情緒了。
2、 唱歌是可以改善心情的最簡單的方法，因為唱歌可以調整呼吸，音樂而動，久而久之，就會忘記悲傷地事情，並且唱歌還可以發洩，不管是自己唱或者是和朋友一起唱，哪怕是靜靜的聽，都可以有助於身心，建議不要聽悲傷地歌曲，這樣會更加影響心情。
注意事項：
1.保持良好的心態，多看書，外出旅遊，或者參加一些社交活動，必要時應該去看一下一聲。2.有規律的作息時間，不熬夜，早睡早起，。多吃水果和蔬菜。
