概述
最近老外來我們工廠上班，很忙碌的那種。我需要提前做各種各樣的準備。我發現不知道是不是壓力太大了，我這兩天一直睡不著。要翻來覆去，到了晚上一點兒才入睡。我嘗試了睡覺之前按摩啊，梳頭髮。但是就算我勉強睡著了，還是很容易做夢。我的頭腦第二天很痛，人其實也是沒有精神的那種啊。那麼到底，失眠患者有哪些飲食調理呢？
步驟/方法：
1、 失眠患者可以做一些飲食調理，病人往往有不同程度的腎虛的問題。那麼病人可以吃一些補血效果的紅棗哦。需要七枚，然後加入富含蛋白質的雞蛋。可以把紅棗和雞蛋共煮，然後吃蛋喝湯。
2、 失眠患者不僅僅需要適度的飲食調理，而且還可以通過適度的運動來舒緩緊繃的肌肉哦。病人在這個時候可以做一些伸展運動啊，比如健美操，或者在輕音樂飄揚的房間裡面做一做瑜伽運動。
3、 失眠患者其實可以吃一些營養腦神經的飲食，做一些調理。那麼病人可以吃一些天馬豬腦湯哦。豬腦不僅僅富含蛋白質，而且裡面的微量元素也是比較高的，可以調養病人的亞健康的身體狀態哦。
注意事項：
失眠病人可以通過適度的運動來舒緩緊繃的肌肉哦。病人在這個時候可以做一些伸展運動啊，比如健美操，或者在輕音樂飄揚的房間裡面做一做瑜伽運動。
