概述
前段時間我跟我男朋友關係非常緊張，因為有段時間他在外出差，當時有同事說看見他跟一個別的女孩在一起，聽到這個事情的時候，我跟他不停的爭吵。白天我已經非常忙碌了，晚上回到家的時候跟他一陣吵，一整夜都睡不好覺，所以慢慢的最近這段時間我就患上了失眠，晚上總是兩個人同床異夢，經常先生為了一件小事就爭吵到大半夜，讓我心情變得很不好。
步驟/方法：
1、 後來我想了一下，長期這樣失眠下去也不是辦法，畢竟兩個人都有工作，兩個人都需要生活。所以我就打算暫時搬回家去住，這樣我可以稍微給自己轉換一下心情，平常的話不要經常對付在一起。臨睡覺之前保持情緒的安穩。
2、 日常的話，我特別喜歡聽一些古典樂，每次聽這些音樂的時候都可以讓我的心情快速放鬆下來。自從我失眠以後，每天臨睡覺半小時，我都會戴上耳機，聽幾首舒緩的音樂，再喝一杯溫熱的純牛奶，讓自己可以得到一個放鬆。
3、 如果還有像出現這種短暫性失眠，我們還有個情況可以改善這種現象。那麼就是通過運動的方式來消耗自己大量的體力，晚上沒事的話可以去健身房跑跑步或者是去游泳將回到家裡就會比較累了，倒頭說不定就能睡了。
注意事項：
失眠多數是跟人的心理因素有很大的關係，平常的時候如果心事重重，到了晚上就不能放寬心睡覺了，我們一定要學會調整自己的情緒。沒有甚麼事情是過不去的，如果遇到讓我煩惱的事情，不妨暫時先放下第二天再考慮。
