概述
隨著我們生活水平的提高，同樣生活和工作的壓力也在提高，人們往往會因為平時的壓力過大而造成晚上失眠，很多人對失眠不太重視，其實失眠也是一種疾病，失眠的危害也是非常大的，會引起人全身不舒服，無精打采，反應遲鈍，注意力不能集中，頭痛等等，而且失眠比較嚴重的還會導致精神分裂和抑鬱症，所以說失眠我們需要及時治療，我們其實可以試試食療方法。
步驟/方法：
1、 龍眼冰糖茶，我們首先要用龍眼肉25克，冰糖10克，先把龍眼肉洗乾淨，和冰糖同時放在杯子裡面，然後用剛開好的沸水，把杯子的蓋蓋好悶一會兒，就可以喝了，每天喝一次，這樣的茶水有助於安神益智的作用。
2、 豬心棗仁湯，這個的做法要用一個豬心，酸棗仁和茯苓各15克，遠志5克，首先要把豬心切成兩半，然後在把洗乾淨的酸棗仁，茯苓，遠志都放進去，加入適量的水看似住，大火燒開去掉浮沫，再用小火燉到豬心熟透就可以了。
3、 還有一種飯也是可以的，就是天麻什錦飯，所用的食材有天麻，梗米，雞肉，竹筍，胡蘿蔔，香茹，芋頭，然後再加入適量的醬油和料酒白糖，把這些調味品都放進去，用小火煮成稠飯，也可以治頭暈眼花，失眠多夢。
注意事項：
經常好失眠的患者，每天應該按時睡覺按時起床，不要在床上停留的時間過長，而且要有運動的好習慣，如果沒有時間可以在室內做一下深呼吸或者是鬆弛肌肉的運動，睡覺之前可以洗個熱水澡有助於幫助睡眠。
