一旦發生失眠，有些人往往臉色比較差，尤其是男性，經常會腰痠背痛，嚴重的時候，還有可能會影響性生活，如果不及時治療，甚至還會引起其他的併發症，我們儘量身邊的飲食方面去改善，究竟哪些食療方法可以治療好失眠?
1.蓮芯糯米散： 蓮子芯、糯米。共為細末，酒調服。可治勞心吐血證。每次6～9克，日服3次。
2.蓮芯茶： 蓮子芯5克，開水沖泡飲用。
3.龍芍蓮芯飲： 蓮子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天為1療程。
4.蓮子粉粥： 蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。先將去皮幹蓮子磨粉，用水調成糊狀，放入沸 水中，同時放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。
5.陳皮茯苓粥： 陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然後加入粳米煮粥，或將陳皮曬乾和茯苓共為細末，每次用3～5克，調入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次， 連服食10～15天。
