概述
失眠是一種比較常見的疾病，順便給患者的日常生活帶來嚴重的影響，也可能會影響到患者的精神健康，所以要進行合理的調整，最好要及時的進行治療，如果症狀比較嚴重的情況下，可以通過使用藥品的方法來治療失眠症，失眠的原因比較多，由於生活節奏加快或者是生活壓力增大，可能會引起失眠的產生，所以平時可以通過飲食的方法來緩解症狀。
步驟/方法：
1、 失眠的患者平時可以適當吃一些桂圓蒸蛋，在製作的過程中，可以少放一些糖，這樣效果是比較好的，可以有效的預防失眠的產生，對人的健康有很好的調理作用，起到補血和養血的作用。
2、 失眠的患者平時可以適當的喝一些牛奶，特別是在睡前喝一杯溫熱的牛奶，能夠有效地助睡眠，可以通過使用牛奶衝雞蛋的方法來有效的治療失眠症，對人的健康也是比較好的，也可以適當的放些紅糖。
3、 出現了失眠的現象，平時可以適當的吃一些小米雞蛋粥進行調理，小米是一種比較好吃的食物，能夠有效的預防腸胃方面的病變，對於治療失眠症也有很好的效果，如果在臨睡之前泡一泡腳，可以緩解失眠症。
注意事項：
失眠就是一種比較常見的疾病，很多人都有過失眠的現象，出現的失眠症，平時應該少吃一些刺激性比較大的食物，這樣對健康有益的。
