概述
失眠是一個非常痛苦的過程，這種痛苦當然主要是在心理方面比較的容易呈現出來，很多的失眠症的患者常常都是由於不良的情緒引起的，在平時出現不良情緒也要在平時做一些情緒上的調整，現在很多的方法都是有利於患者來進行治療失眠的，現在心理方面的治療也是廣泛的應用，那麼失眠心理治療到底是怎麼治療的呢？跟我一起看看分享我的經驗。
步驟/方法：
1、 出現了失眠這種疾病，平時要通過心理治療我們平時可以找尋一種自然的平和的心態，讓自己的身心鬆弛，可以將自己幻想在森林當中慢走，或者是在海邊進行遊蕩，都是能夠起到緩解的作用的。
2、 出現了失眠這種疾病，平時要通過心理治療我們在睡覺前可以採用閉目入靜法，使用這種方法是能夠讓我們交感神經活動的張力大大的下降。可以幫助我們誘導進入睡眠的狀態。從而起到療效。
3、 出現了失眠這種疾病要通過心理治療，我們也可以採用一些自我暗示的方法，也可以在睡覺前經常的採用一些睡眠誘導，可以在睡覺前聽一些比較輕緩的音樂或者是下雨的聲音都是能夠有助於放鬆心態容易入眠的。
注意事項：
要治療失眠的這種疾病，我們在睡前一兩個小時最好是減少使用腦力和體力活動，而且平時一定要到室外比較新鮮的地方慢慢的散步，或者是進行打太極拳
