概述
失眠，已經成為越來越多的人的一大心病。很多人因為生活和工作的壓力太大，導致晚上睡不好覺，而這樣的慢慢積累讓自己身心俱疲。那麼，有甚麼比較好的方法來幫助我們改善這種狀況嗎？當然有，答案就是通過飲食來改善我們的睡眠狀況。其實日常生活中，我們有很多食物是可以幫助我們改善睡眠的。下面，就給大家介紹幾個失眠食療配方，相信可以給大家帶去幫助。
步驟/方法：
1、 首先，一個非常簡單便捷的方法，就是用食醋，先準備食醋一小湯匙左右，不用太多，太多也不太好，然後倒入一杯冷開水中沖淡，讓兩者充分融合，睡前喝下去可以催眠入睡並睡得香甜。
2、 對於一些經常性失眠的患者，可以吃一些平時喝粥用的用蓮子、龍眼或者是百合配秫米也就是粟米等放在一起熬粥，每天一次可以讓人很快的進入睡眠的狀態。對治療失眠有一定的療效。
3、 有的人可能是因為自己的身體不太好，就是血虛而導致失眠，這時可吃些藕粉，用小火煨藕然後加蜂蜜吃，每日一次。最好是在睡前半小時的時候服用。睡前不要看太刺激的電影或者是電視節目。以免影響睡眠。
注意事項：
如果你正在遭受失眠的困擾，那麼，上面的這些食療方子就是為你量身定製的，趕緊去準備好相關的材料，自己動手做吧。相信，好睡眠就會屬於你的！
