概述
我們平常失眠，晚上睡不著與我們的，精神狀態有關。其實失眠應該也算一種精神疾病了。他與我們白天的精神狀態有關。意思就是。如果我們白天頭腦不轉動的話。我們晚上就會精力過剩。這樣到了晚上的話，我們的精神狀態就會非常的興奮。這樣的話就很容易出現失眠的情況。其實如果我們出現失眠的狀況的話。我們可以採用食療的方法進行治療。
步驟/方法：
1、 第一種呢！如果我們失眠的話。我們平常是可以多喝小米粥了。小米粥的製作方法非常簡單。只需要把小米煮好。用小火慢慢的煮。煮好之後。加上紅糖就可以了。我們每天睡覺前晚上可以喝一杯。
2、 第二種呢！我們平時可以多喝喝枸杞茶。枸杞茶是有很好的安神效果的。我們晚上睡不著的話。可以泡點枸杞茶喝。如果怕水腫的話。也可以不用馬上喝。就是平常喝一點就可以了。
3、 第三種呢！我們平時可以多吃水果。許多水果也是有助於我們的睡眠的。而且水果的維生素甚麼的非常的豐富。多吃水果對我們的身體也是有很好的，作用的。水果對我們的身體是很有益處的。
注意事項：
失眠會讓我們的生活產生很大的影響。所以如果我們失眠的話。我們一定要採取一定的措施。如果只是一晚沒睡的話。這會影響你第二天的工作學習效率。但是如果是你長期失眠的話。會讓你的生活產生很大的影響。
