失眠的食療方法之牛奶飲
牛奶250毫升，白糖10克。將牛奶導人鍋中，煮沸，加白糖即成。睡前30分鐘頓服。本食療方適用於各種失眠症，對伴有體質虛弱、免疫功能低下、骨質疏鬆症者尤為適宜。
失眠的食療方法之.獲神蜜飲
獲神15克，蜂蜜20克。將獲神研成粗末，入鍋，加適量水，煎煮40分鐘，去渣取汁，待濾汁轉溫後調人蜂蜜即成。睡前30分鐘頓服。本食療方適用於各種失眠症，對伴有心悸、水腫者尤為適宜。
失眠的食療方法之花生葉茶
鮮花生葉600克。洗淨花生葉，曬乾，揉碎成粗末，每次取10克，放人茶杯中，加人沸水沖泡。代茶，頻頻飲用。本食療方適用於各種失眠症。
失眠的食療方法之夜交藤甜粥
夜交藤50克，紅棗6枚，白糖20克，粳米100克。將夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克煎取藥汁300克，去渣後與淘洗乾淨的粳米、紅棗、白糖一同人鍋，加水700克，用大火燒沸，轉用小火熬煮成稀粥。睡前1小時溫食。本食療方適用於各種失眠症，對伴有多夢者尤為適宜。
失眠的食療方法之柏子仁吞服
柏子仁150克。洗淨柏子仁，曬乾，微炒後研末即成。睡前30分鐘吞服10克。本食療方適用於各種失眠症，對伴有心悸、習慣性便秘者尤為適宜。
