概述
我們都知道現在的生活壓力非常大，不管是誰都需要努力工作，如果不能調節好自己的狀態，可能就會被一些疾病所傷害，你像失眠就是最常見的一種，現在越來越多的人都有失眠，失眠後的病人是非常痛苦的，如果不及時調理，身體會越來越差。所以，我們要想辦法讓自己的身體健康起來，就必須要讓自己的身體健康起來。"李先生說，他的兒子也是如此，"他是一個很有責任心的人，他要讓自己的身體健康起來。
步驟/方法：
1.首先是百合粥，我們去準備適量的幹百合、蓮子和冰糖和大米，把幹百合和粳米、蓮子一起放在鍋裡煮，快煮熟時加入冰糖就可以了，可以起到清熱養陰和潤肺安神的作用。
2.煮酸棗的時候要準備好適量的酸棗和粳米，先把粳米煮熟，再把酸棗煮熟，大約五分鐘就可以了。
3、還有就是桑葚水也是不錯的選擇，先去準備適量的鮮桑葚，加水煮沸後再煎煮十分鐘，每晚睡前一小時。因為桑葚具有補肝益腎、安神益智的作用，特別適合失眠伴便秘的貧血患者。
注意事項：
最後要說的是，飲食的好壞對人體健康有著非常重要的作用，由於失眠是現代人的常見病，很多人都想通過食物來嘗試改善失眠。
