長期食用缺少纖維、高脂肪的食品，是現在女性出現便秘的主要原因;人類腸道的蠕動是靠著纖維才能正常工作，缺少食物纖維胃腸道及消化道蠕動較慢，體內廢物不能及時排除體外，造成便秘;廢物在體內推擠，被小腸吸收毒素，影響健康。
女性長期便秘對身體有哪些影響，專家指出，經過多年的臨床治療經驗，女性長期便秘會造成肥胖，還會引發皮膚粗糙，臉色發暗，雀斑橫成。那麼怎麼樣才算是便秘呢?一般來說排便次數不規律，多天不大便，大便困難，食慾不振等。由於長期便秘，排不出去的毒素被小腸吸收，造成肥胖。
女性長期便秘，大便乾結，排便過於用力回在成肛裂，久而久之還會形成痔瘡。大便長期積於腸道，有毒物質被重新小腸重新吸收，經血液流回肝臟，給女性的排毒器官造成不必要的負擔，肝臟長期處於重壓下，有損肝臟健康。
女性長期便秘在腸道胡產生一種非正常化學物質，會影響生育。長期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的排出，這樣會使機體內分泌系統功能失常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚變黑等。
