懷孕期間吃甚麼

1.適當增加一些豆類蛋白質，如豆腐、豆漿等；

2.多吃海產品，如海帶、紫菜等。

3.多注意控制鹽和水的攝入量，避免水腫，引起妊娠中毒；

4.多吃一些新鮮的蔬菜和水果。建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食物；減少營養價值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等；

5.

5.對於一些能量含量高的食物，如糖、蜂蜜等甜食，宜少吃，以防止食慾下降，影響其他營養素的攝入；

6.有水腫的孕婦，每天食鹽量應控制在5克以下。

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