非蛔蟲性磨牙不能吃哪些食物

　　蛔蟲性磨牙引起的原因大多是精神緊張、肝火過旺。造成肝火過旺的原因，主要是我們日常飲食不當，進食過多煎炸辛辣和精製的食物，令體內熱毒積聚。所以，平常要少吃或儘量不吃油炸類食品。

　　晚上睡覺磨牙是也可能是缺鋅造成的，建議吃一些補鋅的藥物，或者吃一些含鋅高的食物和水果，營養價值高，還不傷害身體。水果中蘋果的含鋅量為最高,含鋅高的食物：瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、花生、荔枝等。其它穀類的原糧含鋅也高。

　　在入睡前儘量放鬆自己，可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

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