相當於一箇中等大小雞蛋的食用油

　　食品重量（g）

　　花生油、香油（1湯勺）：10

　　豬油：10

　　玉米油、菜籽油（1湯勺）：10

　　牛油：10

　　豆油（1湯勺）：10

　　羊油：10

　　紅花油（1湯勺）：10

　　黃油：10

　　核桃、杏仁、花生米：15

　　葵花籽（帶殼）：25

　　西瓜籽：40

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11種人喝牛奶相當於喝毒藥

牛奶是公認的保健營養品，因為牛奶富含蛋白質、維生素和礦物質等，給人們的健康帶來很大的益處。然而你，牛奶並不吃所有人都能喝，有些人喝牛奶相當於喝毒藥。 1.消化道潰瘍患者不宜喝牛奶牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。 2.缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物

發布於 2024-02-07 20:08

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保健食用油

記憶保護—大豆油健康成分：大豆大豆油中富含卵磷脂和不飽和脂肪酸，易於消化吸收。功能卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的三大營養素之一，可以增強腦細胞活性，幫助維持腦細胞的結構，減緩記憶力衰退，對增強寶寶的記憶力很有幫助。而不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，保護寶寶的血液循環暢通。但多不飽和脂肪酸也會降低好的膽固醇，在高溫下還易產生油煙和有毒物質，因此，在食用的時候要掌握正確的操作方法，注意安全。

發布於 2024-06-13 01:49

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保健食用油的使用誤區

誤區1：用油的量太大在用油的量上也要做到嚴格的控制，像一些血脂、體重正常的人總用油量應控制在每天不超過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各佔一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。誤區2：葷油不能吃，植物油儘量多吃很多人認為葷油既然不能吃，植物油多吃也無妨。因此，有些家庭每日每人植物油攝入多

發布於 2024-06-13 01:56

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選擇正確的保健食用油

1、選油觀：以前吃油不講成份只要香，現在吃油還要看健康。食用油外觀都一樣，內部成份看質量。油酸、亞油酸、亞麻酸，缺少一樣不健康。市場上的食用油沒有一家標成份，只標一個不飽和脂肪酸的糊塗帳。 2、咋選油：以前糊糊塗塗吃油，現在明明白白消費。油酸、亞油酸、亞麻酸三種成份記心上。油酸主要供熱量，亞油酸促進生長髮育治創傷，亞麻酸清洗血管，補充大腦眼睛亮。缺少一種不健康。 3、選對油：慢性病，重在防，三分

發布於 2024-06-13 02:09

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青光眼患者自我保健相當重要

概述青光眼這種疾病是常見的致盲性眼病之一，雖然這種疾病可能治療起來沒有白內障這麼困難，但是對於患者眼睛的影響還是很大的，尤其是眼睛正處於生長髮育階段的青少年和一些年紀較小的孩子。患有青光眼疾病之後，除了積極治療患者個人的自我保健也是很重要的。那麼青光眼患者如何自我保健呢？下面就來了解這方面的知識，分享我的一些經驗和看法吧！步驟/方法： 1、首先積極的治療，根據醫師的囑咐，按時的用藥。平

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橄欖油是最好的食用油嗎

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發布於 2023-10-31 13:11

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橄欖油是最好的食用油嗎？

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發布於 2022-12-17 16:44

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