以下食物對妊娠期糖尿病有好處，但並不是說多吃就好，而是在同等量的情況下這些食物升高血糖的幅度要小得多：
低GI食物：（<５５％）
谷 類：極少加工的粗糧，如煮過的整粒小麥、大麥、 及黑麥、稻麩、硬質小麥粉面條，通心麵，黑米、蕎麥，強化蛋白質的麵條、玉米麵粥、玉米糝等
幹豆類及製品：基本上豆類的GI都較低，如綠豆綠豆麵、蠶豆、豌豆、扁豆、紅小豆、綠小豆、利馬豆、鷹嘴豆、青刀豆、黑豆湯、四季豆、黑眼豆等
乳類及製品：幾乎所有乳類都是都是低GI產品，如牛奶、全脂牛奶、脫脂牛奶、奶粉、酸奶（加糖）、酸乳酪、牛奶蛋糊（牛奶、蛋加澱粉及糖）等
薯 類：特別是生的薯類或經過冷處理的薯類製品，如馬鈴薯粉條，藕粉、苕粉、魔芋和芋頭等
水果類：特別是含果酸較多的水果，如蘋果、桃、杏幹、李子、櫻桃、獼猴桃、柑、柚、葡萄、梨、一些製品如蘋汁、菠蘿汁（未加糖）、柚子汁（未加糖）等
即食食品：全麥型或者高纖維產品，如含５０％～８０％大麥粒麵包、黑麥粒麵包、４５％～５０％燕麥麩麵包、混合穀物麵包、達能陽光餅乾、閒趣餅乾、達能牛奶香脆，蕎麥方便麵，全麥維（家樂氏）等
混合膳食：混合膳食依賴食物的種類和比例，如饅頭加芹菜炒雞蛋，烙餅加雞蛋炒木耳，餃子、包子、餛飩，米飯加魚，豬肉燉粉條等。
