兒童補鈣應以食補為主，在服用鈣品時應特別小心。兒童腸胃功能較弱，不要選擇鹼性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等;不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。為孩子補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質的食品，如牛奶是兒童補鈣的最好來源，100克牛奶中含鈣約120毫克，是人奶的3倍之多。其次是鰻魚脊椎骨，它不僅含鈣量高，而且鈣磷比例與人體骨骼鈣磷比例極為接近，其中鈣質在人體內的生物利用率高於一般的鈣原料，易被人體吸收。另外，各種豆類(特別是黃豆及其製品)、瘦肉、水果、蔬菜、海產品(如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來源。除了讓孩子服用鈣片，還應讓小兒多曬太陽，經常參加戶外體育活動，以利機體對鈣的充分吸收和利用。需注意的是，補鈣期間應定期去醫院測定血清鈣含量，避免盲目補鈣過量，釀成不良後果。另外，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收，因此對缺鋅兒童進行補鈣時應以食補為主
寶寶缺鈣應該怎麼補
發布於 2023-03-19 22:39
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1.補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣劑。
2.奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。
3.夏天戶外活動較多，1歲以上寶貝暫可不服用VD，以免蓄積體內引起中毒。
4.大米和白麵中含有很多植酸，影響鈣的吸收。製作前，最好先將麵粉發酵或把大米放在溫水裡浸泡一下。
5.菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去
發布於 2024-10-15 13:47
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第一，適當曬太陽。經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要儘量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。
第二，口服鈣劑。鈣劑的製劑很多，家長可選擇含
發布於 2024-05-18 20:03
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補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。另外，嬰兒胃腸道系統的不完善，也會影響吸收。建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，如媽咪愛、合生元等(放心，有益菌不是藥，是多多益善的)，胃腸道系統的不完善也是誘發小兒溼疹的根源，所以說小兒的大多數病，改善胃腸道是關鍵。鈣
發布於 2023-04-30 15:25
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中國是一個缺鈣大國，中國超過一半的人都處於缺鈣狀態，特別是懷孕的媽媽們更是缺鈣嚴重。那麼媽媽們如何補好鈣呢?一：少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
二：選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要
發布於 2024-06-03 19:52
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1、補鈣頭牌——牛奶
牛奶營養價值超高，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、酸酸甜甜也含鈣——橙汁
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
3、大人小孩都愛吃——奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪則是含鈣最多的奶製品，而且這
發布於 2024-05-18 20:16
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概述
鈣是我們人體中必須的一種微量元素，人體缺鈣會導致很多身體上的問題，寶寶缺鈣更是會影響孩子的生長髮育，如牙齒長不好，患雞胸、佝僂病、睡覺時總是驚醒等，那麼如何通過食療給寶寶補鈣呢？和大家一起分享一下我的經驗。
步驟/方法：
1、
蛋黃是一種含鈣量很高的食物，如果是牛奶餵養的寶寶在4個月後就可以添加輔食了，蛋黃可以製作成蛋黃泥（將水煮蛋蛋黃取出，用溫開水拌成泥狀即可），也可以製作成蛋黃羹（
發布於 2023-06-20 12:13
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多吃蝦皮。蝦皮含鈣量最高了，因此缺鈣時要多吃蝦皮。另外在做蝦時，最好連著蝦皮一起吃掉，這樣能補充大量鈣質，可以炸大蝦吃，這樣不浪費蝦皮。
多吃豆類食物。比如豆漿、豆腐腦、豆腐之類的，含鈣量非常高。平常如果缺鈣的話要多吃一些，特別是豆漿，比其它豆類食品更易於消化吸收。
每天喝一包牛奶。牛奶含鈣量不低，只要每天保證一包牛奶，再加上飯菜中鈣的攝取，基本能滿足成人一天的鈣需求。
多吃綠葉的蔬菜。比如小白
發布於 2024-07-29 22:40
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由於寶寶缺鉀分為先天性缺鉀和後天性缺鉀，因此為寶寶補鉀也有分開治療，對症下藥。專家指出，兒童每日應攝取鉀1600毫克，成人每天2000毫克。寶寶如果是後天性缺鉀，可以讓寶寶們多吃富含鉀的食品，紫菜、海帶等海藻類食品含鉀較多，所以紫菜湯、紫菜蒸魚、拌海帶絲、海帶冬瓜湯等，可以多做給寶寶吃;菠菜、莧菜、青蒜、大蔥、蠶豆、毛豆等含鉀量亦較高;糧食以蕎麥麵、玉米麵、紅薯中含鉀較多。此外，多吃含鉀的水果對
發布於 2023-03-29 16:01
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概述
無論你是處於人生成長髮育的孩童階段，還是處於體衰多病的老年階段，你可能都會做一件事，那就是補鈣。很多人都知道，鈣元素有強骨、固齒的作用。其實，這種礦物元素的生理功效遠不止於此，它對整個身體的健康乃至壽命都有深遠的影響。導致落枕的原因很多，如睡姿不正確、頸椎受涼、保持坐姿太久等，但這些大都是誘因，缺鈣的人容易落枕，落枕缺鈣該怎麼補鈣？
步驟/方法：
1、
因為現在我們所食用的肉類和蔬菜中
發布於 2024-03-23 06:13
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1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
2、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;
發布於 2024-06-23 20:32
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世上最悲涼A事除了生死離別，還有物是人非
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