概述
臉上長了斑點，讓很多女性感覺到非常的煩惱的。我們的一日三餐都是離不開飲食的。其實在日常生活中吃一些食物可以更好的有利於祛除臉上的斑點，臉上長了斑點一般都是因為在飲食方面不注意，皮膚經常性的處於缺水的狀態，在出門的時候不注意防曬，沒有好好的護理自己的皮膚，這些因素都會導致臉上長有斑點的，那祛斑吃甚麼食物比較好。
步驟/方法：
1、 吃西紅柿可以更好的去除臉上斑點，西紅柿裡面含有豐富的維生素c能夠更好的抑制皮膚黑色素的生成，而且還能夠讓皮膚變得更加的白嫩，可以把西紅柿炸成汁喝，也可以直接生吃西紅柿。
2、 也可以喝一些牛奶，牛奶裡面含有的一些物質能夠更好的有利於美白祛斑。每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶能夠讓身體吸收牛奶裡面的營養成分，並且還可以有利於美容養顏，可以去除臉上的斑點，有利於提高睡眠質量。
3、 也可以喝一些檸檬汁，檸檬裡面含有豐富的維生素c和一些礦物質，都是我們身體所必需的一些微量元素和檸檬汁，能夠有利於淡化臉上的斑點，而且還能夠有利於防止黑色素的生成，達到祛斑的效果。
注意事項：
在平時生活中應該多喝水，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也應該禁止吃一些辛辣刺激性的食物，平時出門的時候一定要做好一些防曬工作。
