“我又失眠了”一句話道出多少感慨與無奈。失眠了,睡不著,睡不踏實,這一是件讓人很痛苦的事情。失眠了我們該怎麼辦?中醫將失眠歸因於五臟,不同症狀的失眠是因為五臟受了損傷。找到失眠原因,中醫就可以幫你找到有效治療失眠的方法。
1、太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的症狀為時睡時醒,精神欠佳,乏力面白,眼乾,舌淡等,就屬於肝血虧虛,虛煩失眠,可選用酸棗仁湯緩解。
滋養之道:通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時,可多吃點綠色及口感帶酸的水果,如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、薰衣草茶,再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝,效果很好。
2、睡著易做夢,睡醒不解乏是因為心
經常熬夜加班,會一點一滴耗損體內的“陰氣”,變成“陰虛”體質,就算精疲力竭,上了床也睡不著,要不就是腦袋裡連番上演各種夢境,覺得沒法好好休息。時間長了更會發現,記憶力在不斷下降,同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心陰、養心神”。
滋養之道:建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實,加500毫升水煮成茶,每天早晚溫熱喝一次,能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人,不宜吃桂圓。
3、體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度,或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰痠腿軟、潮熱盜汗等表現,這多是腎陰虛、心火旺所致,應滋陰補腎。
滋養之道:食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。
4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫有一句話,“胃不和,則臥不安”,指的是腸胃沒顧好,造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適,就很難一夜好眠。此時需要消食導滯,佐以安神。
滋養之道:此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握“77”原則,即儘量晚上7點以前(或睡前3小時)進食,7分飽,菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物,以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之後稍微走一走再睡覺。
5、病中或病剛好時不睡,需清肺火
感受外邪後,人體正氣虛弱,易心煩,夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致,還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。
滋養之道:可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果較好。
當然,不管對於哪種失眠,下午適當運動,晚上用溫水泡腳,並按摩腳底“湧泉穴”都會有預防之效。
用中醫方法如何調理失眠?
發布於 2023-03-21 02:21
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中醫對於神經衰弱的治療也有一定的效果,在臨床上也得到了很多的驗證,患者需要重視神經衰弱疾病的積極調養,神經衰弱的患者還要注意積極的調養,在飲食、生活習慣,日常作息和用藥等方面都應該要均衡的發展,這樣可以在最大的程度上來緩解神經衰弱帶來的各種不適感,中醫在治療神經衰弱方面,也是需要根據患者的病情情況來進行調理,除了每天服用中藥治療以外,還要注意理療也非常的有必要,今天我們來了解神經衰弱失眠中
發布於 2022-10-23 00:55
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在中醫上的話,會先調理脾,如果是因
發布於 2024-10-13 15:39
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有的患者如果出現了失眠的現象,選擇藥物的方法,能夠有效的緩解病情,失眠的患者通過使用口服中藥的方法來進行調理,效果是比較好的,也可以選擇使用中西醫結合的方法來進行治療,失眠多夢,對患者的日常生活會有不同程度影響,多注意休息和合理的治療,對人的健康也是非常好的,選擇使用柏子養心丸等方面藥品的方法,都能夠有效的緩解失眠多夢的症狀。
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失眠的症狀是非常明顯的選擇,只要治療有
發布於 2022-11-07 09:10
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1、氣功調息:查看相關方面的書,練靜功,通過一定方法進行冥想,讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆
3、晚上飯後運動1小時,然後泡個熱水澡,或中藥泡足1小時。
4、試試催眠音樂
核桃五味蜜糊:核桃5~8個,五味子3克,蜂蜜適量,共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴,盜汗,遺精,失眠等症。黃酒核桃仁湯:核桃5個,白糖50克,同碾
發布於 2024-08-22 21:19
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很多老年人年紀大了以後最擔心最害怕的一件事情,那麼就是失眠了,其實現在很多的疾病都變得越來越年輕化,不過是老年人會出現失眠,年輕人工作族都會出現失眠的現象,生活的壓力過大,加班,精神的壓力,還要長期的熬夜做文檔和做稿子,久而久之,覺得越來越不抵不從心,那麼中醫怎麼治療失眠的來一起了解一下。
中醫稱“失眠”為“不寐”,是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病徵。輕者有入寐困難,寐而易醒,或醒後不能再
發布於 2024-05-14 22:32
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隨著人們生活水平的提高,現在人們受到的生活壓力,工作壓力也越來越大,導致了很多人出現了失眠的情況,失眠確實是讓人非常痛苦的一件事,得不到好的睡眠質量,會讓整個人出現精神不佳,身體也會因此而受到影響,很多人會選擇用中藥進行調理,那麼,失眠用中藥調理需多久?我們一起來了解一下吧。
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失眠用中藥調理,一般需要半個月或者1個月的時間才會見效,具體情況需要根據個人的體質來決定,
發布於 2022-11-19 16:50
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失眠大多是由於心理因素引起的睡眠質量不好,多夢,睡不了或早醒等,是一種常見病。這樣會導致新的一天工作效率低,精神狀態差,頭痛迷糊等不良影響。我喜歡用吃來解決這個令人懊惱的問題,下面就是我為大家提供的幾個飲食,希望能幫助大家改善失眠問題。
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多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定神經的作用:如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯
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可以每晚喝牛奶來助眠,但請搭配餅乾、麵包之類的
發布於 2024-01-07 20:19
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失眠經常發生在我們周圍,尤其是壓力大的人,如果不及時調理的話,很容易出現神經衰弱,甚至出現記憶力下降,嚴重影響了工作和學習了,有些人卻不太瞭解,今天針對這樣的問題,和大家共同分享的文章就是,失眠的飲食調理。
1.食療方:
1)取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。
2)取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再
發布於 2024-09-11 03:59
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1、柴胡6克,龍骨30克,牡蠣30克,生大黃、黃芪、川桂枝、制半夏各9克,炙甘草3克。水煎服,1日1劑,分2次服。
2、仙茅、知母、仙靈脾各10克,當歸6克,巴戟天15克,紅糖30克,黃柏皮10克,白糖30克。將中藥煎水,去渣,取濾液,再在濾液中加入紅、白糖,煮沸1—2min,即成。每日早、晚各服1次,每次30—50毫升。
3、浮小麥100克,炙甘草10克,大棗10枚。先將炙甘草加水煎煮取汁、備
發布於 2023-12-28 13:16
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失眠新思路
調理五臟
有學者認為失眠症主要表現於肝,波及五臟,統顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀,從肝論治、兼顧他髒、辨證加減的證治體系,並由此制定了失眠症證治方案。
調節情志
精神情志與不寐關係密切,由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑鬱型,分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法,滋陰清熱、理氣解鬱法、清心寧神、調和肝脾法等治之,取得良好效果。
調理肝脾
此種中醫理論認為導致失眠症產生的
發布於 2024-05-16 03:36
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