秋冬季節中老年人怎樣預防骨折發生？

       中老年朋友，因激素水平下降，消化功能減退，運動量減少等原因，鈣的吸收和利用功能明顯減弱，所以骨的脆性增加，骨的強度下降，所以較年輕人容易發生骨折。
　　隨著秋冬季節的來臨，中老年人的戶外活動減少，日照量下降，所以骨強度下降加快，加之秋冬季節服裝厚長，活動不便，雨雪路面溼滑，等等原因大大增加了中老年人骨折發生的風險！
　　為了預防骨折的發生，謹向中老年朋友提出幾點建議:
　　1、飲食中適量增加奶製品、豆製品、海帶等含鈣量高的品種。
　　2、諮詢醫生在飲食補充不足的情況下，適當補充鈣製劑。
　　3、衣著選擇要保暖，但一定要輕便，長度適當，寬鬆適中，鞋子一定要防滑。
　　4、出行時雙手儘量不拿物品，如有物品儘量用雙肩包背持。行動遲緩、不變的要有其他人扶行，並儘量避免早晚路面解凍時出門。
　　5、適當在陽光充足，空氣新鮮的陽臺增體操，原地踏步、跑步等運動。
　　如果不慎發生摔倒，不必驚慌。儘量不要搬動疼痛的肢體，或自行回家觀察，最好呼叫120，或求救附近醫院的醫生解決，因為中老年人發生骨折，如果處理不當，往往帶來災難性的後果。
　　中老年人最易發生骨折的部位是腕關節，髖關節和脊柱。腕關節損傷一般可以非手術治療，髖關節部位骨折可以一般通過手術達到早日離床活動的目的，脊柱骨折現在已經有了不用手術就可以達到迅速康復的新技術，可以通過注射，使骨折復位，加固脊柱，治療後一般第二天既可下地活動、恢復正常生活。