誤區一：鍛鍊越用力越好
多數患者認為鍛鍊越用力越好，認為如果不練不運動，患肩就會發展到動不了的地步。結果是越鍛鍊，疼痛越重。上海第十人民醫院骨科李國東
誤區二：無需治療，可以自愈
也有患者認為肩周炎疼痛時，不活動，休息一段時間就好了。誠然，有部分患者可以自愈。但大部分患者肩痛則會越來越厲害。
誤區三：太過依賴止痛藥
多數有過急性肩痛的患者，大多會選擇帖膏藥、擦跌打酒，或服用止痛藥。但是，止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根本得不到治療，止痛藥只治標而不治本，反而會引起慢性疼痛。
誤區四：按摩=治療
專業的按摩著實能起到一定的緩解作用，但並不能解決疼痛的根本。再者，不恰當、不專業的手法容易加重病情，甚至造成損傷。
誤區五：見好就收
多數患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停頓物理康復醫治或藥物治療。殊不知，如若不遵醫囑，病灶處的炎症或損傷可能只恢復了部分，很容易在短期內復發。
誤區六：只要鍛鍊就能康復
活動療法固然重要，事實上，只有病情較輕的肩周炎患者可能無需醫治即可緩解疼痛，但醫生的干預一定是可以減輕症狀、縮短病程的。
可以做個簡單的動作來判斷你的肩痛是不是“肩周炎”。將雙側肘部緊貼腰部，屈曲肘關節90度，雙手拇指翹起朝天、餘四指握拳；在保持肘部緊貼腰部不動、屈肘90度不動的情況下，將雙側前臂向兩側分開，使距離拉大，就好像做拉力器的鍛鍊一樣。如果自己不能完成這項試驗，可以自己保持上述姿勢，請家人幫忙檢查痛肩是否可以外移拉開。如果患肩能外移，多數不是“肩周炎”；如果患肩外移程度明顯低於健側，多數是“肩周炎”。
